Coaching Shëndetësor El Paso, Texas

Njerëzit kanë nevojë për mbështetje kur bëhet fjalë për adoptimin dhe mbajtjen e një stili jetese të shëndetshëm. Kjo është ajo ku a trajner shëndetësor mund të jetë një pasuri e madhe.

Më shumë se gjysma e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë një sëmundje kronike dhe rreth XNUMX për qind kanë dy ose më shumë.

Shumë ofrues nuk dinë të këshillojnë pacientët për një jetë të shëndetshme dhe nëse e bëjnë këtë informacioni dhe koha janë të kufizuara në zgjidhje shumë themelore. prandaj pacientët nuk janë të udhëzuara plotësisht për të bërë ndryshime të qëndrueshme.

Planet tradicionale të mirëqenies po rezultojnë gjithashtu të paefektshme. Kjo ndodh sepse ofruesit u tregojnë pacientëve se çfarë të bëjnë në vend që të diskutojnë opsionet më të mira për të cilat kanë qëllimet e tyre shëndetësore. Fatkeqësisht, kjo do të thotë se ata janë nuk ka të ngjarë të dëgjojë ose t'i përmbahet rekomandimeve.

Ashtu si një trajner palestër që ju bën të shkoni, ju pompon për sfidën dhe ju shikon edhe kur të vini të shkurtër, ky nuk është në fokus, përkundrazi përqendrimi është që ju jeni aty duke i dhënë të gjitha gjërat tuaja dhe të gatshëm për të vazhduar më tej sepse doni të jeni të shëndetshëm! Kjo është ajo që bën një trajner shëndetësor.

Trajnimi shëndetësor: Një mënyrë për të

• komunikoj
• motivoj
• Mbështetni pacientët

Për t'i ndihmuar ata të bëjnë ndryshime kuptimplotë të sjelljes që do të zgjasin një jetë.

Qendrat shëndetësore dhe Wellness në:

1. Bisedë e aftë
2. Ndërhyrja në klinikë
3. Strategji të ndryshme

Këto kanë për qëllim të përfshijnë në mënyrë aktive dhe të sigurt pacientët në ndryshime pozitive të sjelljes.

Trajnerët shëndetësorë janë partnerë me pacientin kudo që janë nga ana shëndetësore, nga të jesh i shëndetshëm dhe thjesht të duash një perspektivë të re në menaxhimi i sëmundjes dhe sëmundjes kronike.

Ështja është të ndihmojmë individin të mësojë dhe ekzekutojë teknikat e vetë-menaxhimit. Trajneri mëson / trainon individin që administron ose parandalon sëmundjet, merr vendime të informuara për kujdesin dhe merr pjesë në shëndet
sjelljet.

Mbështetja e ofruar vjen në formën e:

• Vendosja e qëllimeve të arritshme
• Identifikimi i vlerës
• Përparësitë
• motivimi
• inkurajim

Kjo ndihmon në zhvillimin e qëndrimeve dhe sjelljeve të shëndetshme të shëndetshme.

Fillimi dhe gatishmëria e pacientit do të përcaktojë rrugën e saktë. Udhëzimi dhe ndihmimi i pacientëve për të plotësuar historinë e tyre shëndetësore është një mënyrë e mirë për ta vendosur planin në lëvizje.

 

Fillimi i procesit

1. Shikoni se ku pacienti dëshiron të jetë me shëndet
2. Vlerat e tyre
3. Qëllimet e tyre
4. Krijoni planin
5. Ndiqni përparimin
6. Shihni më të mirët
7. Krijoni një plan afatgjatë

Pacientët mund të mos e dinë gjendjen e tyre shëndetësore ose të kenë një diagnozë serioze që mund të mos dinë se si ta shpjegojnë.Kjo është ajo ku një trajner shëndetësor mund të prishë me të vërtetë çdo gjë që mund të ndodhë.

Kategoritë integruese të shëndetit dhe Wellness përfshijnë:

• Emocional
• Environmental
• Financiar
• intelektual
• fizik
• rekreative
• Shpirtëror
• social

Inventari shëndetësor i lejon pacientit të reflektojë se ku janë dhe ku duan ose dëshirojnë të jenë.

Vlerësimi i gatishmërisë së pacientit për ndryshim dhe të kuptuarit e shëndetit të pacientit, duke përfshirë sfidat dhe mënyrën se si ata shohin se ku janë aktualisht.

Pacienti është i mirëpritur dhe inkurajohet të shprehë emocionet e tyre.

motivimi

Ideja e intervistimit motivues ka të bëjë:

• Bashkëpunim me pacientët dhe duke mos qenë një ekspert i gjithëdijshëm
• Të kuptuarit e motivimit të individit për të ndryshuar sesa t'u tregoni atyre pse duhet të ndryshojnë

Parimet e intervistimit motivues:

• Empatia ndaj pacientit
• Mospërputhje ku pacienti është i mençur për shëndetin dhe ku dëshiron të jetë
• Mbështetja e aftësisë së pacientit për të ekzekutuar më vete

Ekziston një Model Transtheorik që përfshin gjashtë faza:

• Precontemplation – Pacientët nuk shohin asnjë problem dhe nuk e kuptojnë se sjellja e tyre prodhon rezultate negative. Kjo më pas nënvlerëson avantazhet e ndryshimit të sjelljes dhe nuk i sheh problemet e sjelljes së tyre.
• soditje – Pacientët synojnë të fillojnë sjellje të shëndetshme, por jo gjithmonë e ndjekin.
• Përgatitje – E quajtur ndryshe edhe faza e përcaktimit, pacientët janë gati të ndërmarrin veprime. Kjo përfshin hapa të vegjël drejt ndryshimit të sjelljes dhe të besuarit se sjellja e tyre e re mund të çojë në një jetë të shëndetshme.
• veprim - Pacienti po ndryshon dhe synon të vazhdojë më tej.
• Mirëmbajtje – Ndryshimi i sjelljes së pacientit ka qenë për më shumë se gjashtë muaj dhe ata po i përmbahen.
• Ndërprerja - Sjellja negative është eliminuar.

Për secilën fazë, ekzistojnë strategji të ndryshme për të kapërcyer skenën dhe në tjetrën derisa të arrihet sjellja ideale.

Lejimi i kohës që pacienti të gjejë planin e duhur të stërvitjes.

Por, së pari, pacientët duhet të kuptojnë se çfarë do të donin të ndryshonin në lidhje me shëndetin e tyre aktual bazuar në atë që shohin dhe
ndryshimet më të rëndësishme për to.

Vlerat

Ofruesit inkurajojnë pacientin të identifikojë vlerat e tyre. Vlerat janë ato që janë më të rëndësishmet për një individ.

Këto mund të jenë:

• Familje
• Miqësi
• shëndetësor
• dashuri

Vlerat fillojnë në fëmijërinë e hershme dhe rivlerësohen ndërsa vazhdon jeta, e cila mund të ndryshojë.

Kuptimi i pacientit është i nevojshëm për të sqaruar dhe ndihmuar pacientin të ndërtojë vetëdijen për të marrë vendime inteligjente dhe për të mbajtur veten të ekuilibruar.

Për t'i ndihmuar pacientët të shikojnë vlerat e tyre, një trajner mund të bëjë pyetje si:

• Farë duhet të keni në jetën tuaj për të përjetuar përmbushje?
• Cilat vlera janë thelbësore për jetën tuaj?
• Cilat vlera përfaqësojnë mënyrën tuaj të të qenurit?

Për disa pacientë, identifikimi i vlerave negative mund të jetë i dobishëm. Ndërsa pacienti rritet dhe kupton se si po ndryshon shëndeti i tyre, vlerat e tyre mund të ndryshojnë.

Ky informacion është përshtatur për të krijuar një plan veprimi dhe hapash për të ndihmuar pacientin të marrë vendime bazuar në vlerat e tyre thelbësore.

Dy teknika për komunikimin dhe edukimin e pacientëve:

• Pyetni-them-pyesni
• Teach-back

Ndërsa punoni me pacientin për të përcaktuar qëllimet dhe për të krijuar hapa, këto mjete ndihmojnë që pacienti të kuptojë rolin e tyre.

Pyete pastaj thuaj pastaj pyet sërish.

Në vend që t'u japin pacientëve të gjitha llojet e informacionit, trajnerët pyesin pacientin ato që dinë ato që duan të dinë. Pastaj ata i tregojnë pacientit atë që duan të dinë, i pyesin nëse e kuptojnë dhe vazhdojnë me atë që duan të dinë.

 

Mësoni përsëri

Mësimdhënia mbrapa siguron që pacienti të kuptojë planin dhe i kërkon pacientit të përsërisë informacionin për atë që pacienti kupton me fjalët e tyre.

Nëse pacienti nuk e kupton, procesi përsëritet derisa pacienti të mund t'i shpjegojë trajnerit planin e trajtimit, kështu që gjithçka është e qartë.

Kjo teknikë njihet nga disa agjenci dhe shoqata, përfshirë këtu

• Akademia Amerikane e Mjekëve të Familjes
• Shoqata Amerikane e Spitalit

Zonat Bërthamore

Para se të vendosin qëllime, pacientët kalojnë në fushat kryesore të jetës së tyre për t'u përmirësuar.

Këto zona thelbësore mund të jenë shumë të ngjashme me vlerat dhe vizionin e pacientit.

Disa shembuj përfshijnë:

• Karierë
• Familje
• Financa
• shëndetësor
• Argëtim
• Marrëdhëniet

Sapo një pacient të ketë identifikuar se çfarë do të donin të përqendroheshin, një seancë për krijimin e ideve mendore është implementuar në atë që dëshiron të ndryshojë ose të përmirësojë për secilën zonë thelbësore.

Këto mund të ndahen në qëllime më të vogla si pjesë e një plani përfundimtar të veprimit.

Ndërsa pacienti ecën përpara, ata janë më të motivuar dhe inkurajuar për të marrë përsipër sfida më të mëdha.

 

Objektivat

Pacienti kupton se çfarë duan të përmirësojnë.

Pacienti kalon nga gjendja e tij aktuale shëndetësore në atë që ata duan të arrijnë me fushat kryesore të njohura.

Konsideroni sa vijon:

• Farë dua të arrij?
• Ku do ta arrij këtë synim?
• Si do ta arrij këtë qëllim?
• Kur do ta arrij këtë synim?
• Pse dua ta arrij këtë synim?
• Cilat janë mënyrat e mundshme për të arritur këtë qëllim?

Qëllimet SMART

Kur pacienti është i gatshëm, trajneri do të ndihmojë në zhvillimin e tij në:

• specifik
• I matshëm
• i arritshëm
• Raportimi
• në kohë

Qëllimi SMART.

Ky lloj qëllimi lejon strukturën dhe gjurmueshmërinë.

Krijon piketa të qarta dhe vlerëson arritshmërinë e qëllimit.

 

Plani i Sulmit

Pasi një trajner shëndetësor të kuptojë se ku pacienti dëshiron të shkojë, faza tjetër është planifikimi.

Pacientët ndihmojnë në krijimin e planit të tyre të trajtimit.

Ky plan është një marrëveshje ndërmjet pacientit dhe trainerit shëndetësor që përshkruan ndryshimin e sjelljes që pacienti dëshiron të bëjë.

Sugjerime dhe ekspertizë janë ofruar gjatë këtij procesi, pasi perspektiva e tyre mund të ndihmojë pacientin.

Shembull i ushtrimeve të vogla të një pacienti që dëshiron të humbasë peshë:

• Provoni një frut dhe perime të re
• Mënyra të ndryshme, krijuese për të punuar
• Mbani me vete një shishe me ujë dhe plotësojeni çdo dy orë
• Gatuaj darka të shëndetshme
• Ecni pas darke çdo ditë

Këto detyra të vogla e bëjnë më të lehtë për pacientin të shohë përparimin e tyre.

Trajneri do të kontrollojë rregullisht me pacientin për t'u siguruar që ata janë duke i qëndruar planit.

 

 

Progresi dhe Rezultatet

Trajnerët shëndetësorë mund të sigurojnë që një pacient të ketë akses të vazhdueshëm në mbështetje motivuese duke krijuar një plan vijues me planin e tyre të përgjithshëm të trajtimit.

Kujdesi vijues mund të përfshijë orare për ekzaminimet fizike ose testet dhe referime dhe rekomandime në fusha të tjera për të vazhduar sjelljen pozitive.

Trajnerët dhe pacientët punojnë së bashku për të krijuar qëllime realiste për të ardhmen.

Ndërsa pacienti përparon, trajneri shëndetësor mund të bëjë rekomandime shtesë ose të punojë me pacientin për të rregulluar planin e tij ose për t'u siguruar që ata e dinë se ku të drejtohen nëse kanë pyetje.

Mbështetje e vazhdueshme

Pasi të arrihen qëllimet, është e rëndësishme të keni mbështetje për të vazhduar sjelljen pozitive. Burimet tradicionale të mbështetjes përfshijnë:

• Familje
• Miqtë
• Kolegët
• Community

Pacientët mund të mos kenë gjithmonë qasje në mbështetje të jashtme, kështu që të mësuarit për të gjetur mbështetje në aktivitete mund të bëjë një ndryshim në atë të një pacienti shëndetin e përgjithshëm. në Klinika e Kiropraktikës Mjekësore të Lëndimeve dhe Wellness, ne kemi një ekip të vlerësuar të lartë të praktikuesve më të mirë shëndetësorë dhe trajneri ynë shëndetësor mund t'ju ndihmojë të arrini atje ku dëshironi të jeni.

---

 

Dieta 6 Ditore * DETOX * Trajtimi | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman është një trajner basketbolli që varet nga shëndeti dhe mirëqenia e tij e përgjithshme për t'u angazhuar në përgjegjësitë e tij të përditshme. Si rezultat, trajneri Foreman filloi Programi Ditës Detox 6, të dizajnuara për të ndihmuar në rinovimin dhe forcimin e aftësive të trupit të njeriut për pastrimin dhe detoksifikimin.

---

 

Burimet e NCBI

Shëndeti i mirë është ndërtuar mbi një themel të dietë dhe ushtrimet. Qëllimi është të përmirësoni dhe mbani një regjim ku hani shëndetshëm dhe ushtroheni rregullisht për një kohë të gjatë. Nuk duhet të bëni as ndonjë gjë drastike. Megjithatë, do ta keni më të lehtë të bëni ndryshime nëse filloni të vogla dhe gradualisht kaloni drejt një stili jetese që mendoni se është më i miri për ju. Dhe një trajner shëndetësor mund t'ju ndihmojë të arrini suksesin maksimal!