Klinika e Mbrapa Lëndimet Sportive Ekipi i Kiropraktikës dhe Terapisë Fizike. Atletët nga të gjitha sportet mund të përfitojnë nga trajtimi kiropraktik. Rregullimet mund të ndihmojnë në trajtimin e lëndimeve nga sportet me ndikim të lartë, p.sh. mundje, futboll dhe hokej. Atletët që marrin rregullime rutinë mund të vërejnë performancë të përmirësuar atletike, gamë të përmirësuar të lëvizjes së bashku me fleksibilitet dhe rritje të rrjedhjes së gjakut. Për shkak se rregullimet e shtyllës kurrizore do të zvogëlojnë irritimin e rrënjëve nervore midis rruazave, koha e shërimit nga lëndimet e vogla mund të shkurtohet, gjë që përmirëson performancën. Të dy atletët me ndikim të lartë dhe me ndikim të ulët mund të përfitojnë nga rregullimet rutinë të shtyllës kurrizore.
Për atletët me ndikim të lartë, ai rrit performancën dhe fleksibilitetin dhe ul rrezikun e lëndimit për atletët me ndikim të ulët, p.sh. tenisistët, lojtarët e golfit dhe lojtarët. Kiropraktika është një mënyrë natyrale për të trajtuar dhe parandaluar lëndime dhe kushte të ndryshme që ndikojnë tek atletët. Sipas Dr. Jimenez, trajnimi i tepërt ose pajisjet e papërshtatshme, ndër faktorët e tjerë, janë shkaqe të zakonshme të lëndimit. Dr. Jimenez përmbledh shkaqet dhe efektet e ndryshme të lëndimeve sportive tek atleti, si dhe shpjegon llojet e trajtimeve dhe metodave rehabilituese që mund të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së një atleti. Për më shumë informacion, ju lutem mos ngurroni të na kontaktoni në (915) 850-0900 ose të shkruani për të thirrur personalisht Dr. Jimenez në (915) 540-8444.
Cilat janë kohët e shërimit të lëndimeve të zakonshme sportive për atletët dhe individët që merren me aktivitete sportive rekreative?
Një sportiste e re dhe e lumtur po merr trajtime dhjetëra-elektroterapie në një klinikë mjekësore.
Kohë shërimi për lëndimet sportive
Koha e shërimit nga lëndimet sportive varet nga faktorë të ndryshëm, si vendndodhja dhe shtrirja e lëndimit dhe shëndeti i lëkurës, kyçeve, tendinave, muskujve dhe kockave. Është gjithashtu e rëndësishme që të merrni kohë për t'u rikuperuar ose për të mos nxituar përsëri në aktivitete sportive fizike përpara se kockat ose indet të jenë shëruar plotësisht. Për të parandaluar ri-dëmtimin, sigurohuni që mjeku të pastrojë shëndetin përpara se t'i rikthehet sportit ose aktivitetit të rëndë fizik.
Sipas hulumtimit të CDC, mesatarisht 8.6 milionë lëndime sportive dhe rekreative ndodhin çdo vit. (Sheu, Y., Chen, LH dhe Hedegaard, H. 2016) Megjithatë, shumica e lëndimeve sportive janë sipërfaqësore ose të shkaktuara nga tendosje ose ndrydhje të shkallës së ulët; të paktën 20% e lëndimeve vijnë nga fraktura të kockave ose lëndime më të rënda. Frakturat e kockave zgjasin më shumë se ndrydhjet ose tendosjet, dhe këputjet e plota të tendinit ose muskujve mund të duhen muaj përpara se njeriu të mund të kthehet plotësisht në aktivitete. Individët në formë të mirë fizike pa ndonjë sëmundje ose dëmtim themelor, ja çfarë mund të presin kur të shërohen nga lëndimet e mëposhtme sportive:
Frakturat e kockave
Në sport, shkalla më e lartë e frakturave të kockave ndodh me futbollin dhe sportet e kontaktit. Shumica janë të përqendruara rreth ekstremiteteve të poshtme, por mund të përfshijnë qafën dhe shpatullat, krahët dhe brinjët.
Fraktura të thjeshta
Varet nga mosha, shëndeti, lloji dhe vendndodhja e individit.
Në përgjithësi, duhen të paktën gjashtë javë për t'u shëruar.
Frakturat e përbëra
Në këtë rast, një kockë thyhet në disa vende.
Mund të kërkojë kirurgji për të stabilizuar kockën.
Koha e shërimit mund të zgjasë deri në tetë muaj.
Klavikula/Klavikula e thyer
Mund të kërkojë imobilizimin e shpatullës dhe të krahut të sipërm.
Mund të duhen pesë deri në dhjetë javë për t'u shëruar plotësisht.
Thyerja e gishtërinjve ose këmbëve mund të shërohet në tre deri në pesë javë.
Brinjë të thyera
Një pjesë e planit të trajtimit përfshin ushtrime të frymëmarrjes.
Mund të nevojiten qetësues kundër dhimbjeve afatshkurtër.
Zakonisht duhen rreth gjashtë javë për t'u shëruar.
Frakturat e Qafës
Mund të përfshijë ndonjë nga shtatë rruazat e qafës.
Mund të përdoret një mbajtëse e qafës ose një pajisje halo që vidhohet në kafkë për stabilitet.
Mund të duhen deri në gjashtë javë për t'u shëruar.
A ndrydhje është shtrirja ose këputja e ligamenteve ose brezave të fortë të indit fijor që lidhin dy kocka në një nyje.
A tendosje është shtrirja e tepërt ose këputja e muskujve ose tendons.
Kaviljet e ndrydhura
Mund të shërohet në pesë ditë nëse nuk ka komplikime.
Ndrydhjet e rënda që përfshijnë tendinat e grisura ose të këputura mund të duhen tre deri në gjashtë javë për t'u shëruar.
Llojet e viçit
Klasifikohet si klasa 1 - një tendosje e lehtë mund të shërohet brenda dy javësh.
Një tendosje e rëndë e shkallës 3 mund të kërkojë tre muaj ose më shumë për t'u shëruar plotësisht.
Përdorimi i mëngëve për shtypjen e viçit mund të përshpejtojë rikuperimin e tendosjeve dhe ndrydhjeve në pjesën e poshtme të këmbës.
Tendosje akute e qafës
Një goditje, goditje, rënie, zhvendosje e shpejtë ose lëvizje me kamxhik mund të shkaktojë një dëmtim të goditjes me kamzhik.
Koha e shërimit mund të zgjasë nga dy javë deri në gjashtë javë.
Lëndime të tjera
Lotët ACL
Përfshin ligamentin e kryqëzuar anterior.
Zakonisht, kërkon muaj të tërë rikuperimi dhe rehabilitimi, në varësi të disa faktorëve, përfshirë llojin e aktivitetit sportiv.
Shërimi i plotë nga operacioni zgjat gjashtë deri në 12 muaj.
Pa kirurgji, nuk ka një afat kohor specifik për rehabilitimin.
Ruptura e tendinit të Akilit
Është një dëmtim i rëndë.
Këto ndodhin kur tendoni është grisur pjesërisht ose plotësisht.
Individët do të kenë më shumë se gjasa të kërkojnë kirurgji.
Koha e rikuperimit është katër deri në gjashtë muaj.
Shkurtimet dhe Lacerations
Varet nga thellësia dhe vendndodhja e lëndimit.
Mund të marrë diku nga një javë në një muaj për t'u shëruar.
Nëse nuk ka lëndime shoqëruese, qepjet mund të hiqen brenda dy deri në tre javë.
Nëse një prerje e thellë kërkon qepje, nevojitet më shumë kohë.
Kontuzione/Mavijosje të lehta
Janë të shkaktuara nga një traumë në lëkurë, duke shkaktuar thyerjen e enëve të gjakut.
Në shumicën e rasteve, një kontuzion do të marrë pesë deri në shtatë ditë për t'u shëruar.
Ndarjet e shpatullave
Kur trajtohet siç duhet, zakonisht duhen rreth dy javë pushim dhe rikuperim përpara se pacienti të kthehet në aktivitet.
Trajtimi Multidisiplinar
Pasi inflamacioni dhe ënjtja fillestare të jenë qetësuar, një mjek do të rekomandojë një plan trajtimi që zakonisht përfshin terapi fizike, rehabilitim fizik të vetë-kryer ose mbikëqyrje nga një terapist fizik ose ekip. Për fat të mirë, atletët dhe individët që ushtrojnë rregullisht kanë tendencë të kenë një kohë më të shpejtë shërimi sepse janë në formë fizike të mirë dhe sistemi i tyre kardiovaskular siguron një furnizim më të fortë me gjak që përshpejton procesin e shërimit. Në Klinikën e Rehabilitimit Kiropraktik dhe Qendrën e Integruar të Mjekësisë në El Paso, ne fokusohemi me pasion në trajtimin e lëndimeve të pacientëve dhe sindromave të dhimbjes kronike. Ne fokusohemi në përmirësimin e aftësisë përmes programeve të fleksibilitetit, lëvizshmërisë dhe shkathtësisë të përshtatura për individin. Ne përdorim trajnime personale dhe virtuale të shëndetit dhe plane të kujdesit gjithëpërfshirës për të siguruar kujdesin dhe mirëqenien e çdo pacienti të personalizuar.
Ofruesit tanë përdorin një qasje të integruar për të krijuar plane të personalizuara të kujdesit që përfshijnë parimet e Mjekësisë Funksionale, Akupunkturës, Elektro-akupunkturës dhe Mjekësisë Sportive. Qëllimi ynë është të lehtësojmë dhimbjen në mënyrë natyrale duke rivendosur shëndetin dhe funksionin e trupit.
Nëse kiropraktori mendon se individi ka nevojë për trajtim tjetër, ata do t'i referohen një klinike ose mjeku më të përshtatshëm për ta. Dr. Jimenez është bashkuar me kirurgët më të mirë, specialistët klinikë, studiuesit mjekësorë dhe ofruesit kryesorë të rehabilitimit për të ofruar trajtimet klinike më të mira për komunitetin tonë. Sigurimi i protokolleve shumë joinvazive është prioriteti ynë dhe pasqyra jonë klinike e personalizuar e bazuar në pacientë është ajo që ne ofrojmë.
Lëndimet e shtyllës kurrizore lumbare në sport: Shërimi kiropraktik
Referencat
Sheu, Y., Chen, LH dhe Hedegaard, H. (2016). Episodet e lëndimeve të lidhura me sportin dhe rekreacionin në Shtetet e Bashkuara, 2011-2014. Raportet kombëtare të statistikave shëndetësore, (99), 1–12.
Për individët që ngrenë pesha, a ka mënyra për të mbrojtur kyçet e duarve dhe për të parandaluar lëndimet gjatë ngritjes së peshave?
Mbrojtja e kyçit të dorës
Kyçet janë nyje komplekse. Kyçet e dorës kontribuojnë ndjeshëm në stabilitetin dhe lëvizshmërinë kur kryeni detyra ose ngrini pesha. Ato ofrojnë lëvizshmëri për lëvizjet duke përdorur duart dhe qëndrueshmëri për të mbajtur dhe ngritur objektet në mënyrë të sigurt dhe të sigurt (Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë, 2024). Ngritja e peshave zakonisht kryhet për të forcuar dhe stabilizuar kyçet e dorës; megjithatë, këto lëvizje mund të shkaktojnë dhimbje kyçe dhe të çojnë në lëndime nëse nuk kryhen siç duhet. Mbrojtja e kyçit të dorës mund t'i mbajë kyçet e dorës të fortë dhe të shëndetshëm dhe është çelësi për të shmangur tendosjet dhe lëndimet.
Forca e kyçit të dorës
Lidhjet e kyçit të dorës vendosen midis kockave të dorës dhe parakrahut. Kyçet e duarve janë të rreshtuara në dy rreshta me tetë ose nëntë kocka totale të vogla/kocka karpale dhe janë të lidhura me kockat e krahut dhe të dorës me anë të ligamenteve, ndërsa tendinat lidhin muskujt përreth me kockat. Lidhjet e kyçit të dorës janë nyje kondiloide ose të modifikuara të topit dhe foleve që ndihmojnë me lëvizjet e përkuljes, shtrirjes, rrëmbimit dhe aduksionit. (Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë. 2024) Kjo do të thotë që kyçet e dorës mund të lëvizin në të gjitha rrafshet e lëvizjes:
Krah për krah
Lart dhe poshte
Qarkulloj
Kjo siguron një gamë të gjerë lëvizjesh, por gjithashtu mund të shkaktojë konsumim të tepërt dhe të rrisë rrezikun e tendosjes dhe lëndimit. Muskujt në parakrah dhe dora kontrollojnë lëvizjen e gishtit të nevojshëm për kapje. Këta muskuj dhe tendinat dhe ligamentet e përfshira kalojnë nëpër kyçin e dorës. Forcimi i kyçeve do t'i mbajë ata të lëvizshëm, do të ndihmojë në parandalimin e dëmtimeve dhe do të rrisë dhe ruajë forcën e kapjes. Në një përmbledhje mbi peshëngritësit dhe ngritësit e fuqisë që ekzaminoi llojet e dëmtimeve që ata pësojnë, lëndimet e kyçit të dorës ishin të zakonshme, me dëmtimet e muskujve dhe tendinave që ishin më të zakonshmet midis peshëngritësve. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Mbrojtja e kyçeve të dorës
Mbrojtja e kyçit të dorës mund të përdorë një qasje të shumëfishtë, e cila përfshin rritjen e vazhdueshme të forcës, lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit për të përmirësuar shëndetin dhe për të parandaluar dëmtimet. Para se të ngrenë ose të angazhohen në ndonjë ushtrim të ri, individët duhet të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor parësor, terapistin fizik, trainerin, specialistin mjekësor ose kiropraktorin sportiv për të parë se cilat ushtrime janë të sigurta dhe të ofrojnë përfitime bazuar në historinë e lëndimeve dhe nivelin aktual të shëndetit..
Rritja e mobilitetit
Lëvizshmëria i lejon kyçet e dorës të kenë një gamë të plotë lëvizjesh duke ruajtur stabilitetin e nevojshëm për forcën dhe qëndrueshmërinë. Mungesa e lëvizshmërisë në kyçin e kyçit të dorës mund të shkaktojë ngurtësi dhe dhimbje. Fleksibiliteti është i lidhur me lëvizshmërinë, por të qenit tepër fleksibël dhe mungesa e stabilitetit mund të çojë në lëndime. Për të rritur lëvizshmërinë e kyçit të dorës, kryeni ushtrime të paktën dy deri në tre herë në javë për të përmirësuar gamën e lëvizjes me kontroll dhe stabilitet. Gjithashtu, marrja e pushimeve të rregullta gjatë gjithë ditës për të rrotulluar dhe rrethuar kyçet e dorës dhe për t'i tërhequr butësisht gishtat për t'i shtrirë do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe ngurtësimit që mund të shkaktojë probleme lëvizshmërie.
Nxemje
Para se të stërviteni, ngrohni kyçet dhe pjesën tjetër të trupit përpara se të stërviteni. Filloni me kardiovaskulare të lehta për të marrë lëngun sinovial në nyje që qarkullon për të lubrifikuar nyjet, duke lejuar lëvizje më të qetë. Për shembull, individët mund të bëjnë grushta, të rrotullojnë kyçet e duarve, të kryejnë ushtrime lëvizshmërie, të përkulin dhe zgjasin kyçet e duarve dhe të përdorin njërën dorë për të tërhequr butësisht gishtat. Rreth 25% e lëndimeve sportive përfshijnë dorën ose kyçin e dorës. Këto përfshijnë dëmtimin e hiperekstensionit, këputjet e ligamenteve, dhimbjet e kyçit të dorës së përparme ose të gishtit të madh nga dëmtimet e mbipërdorimit, dëmtimet ekstensore dhe të tjera. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Forcimi i Ushtrimeve
Kyçet e forta janë më të qëndrueshme dhe forcimi i tyre mund të sigurojë mbrojtje të kyçit të dorës. Ushtrimet që përmirësojnë forcën e kyçit të dorës përfshijnë tërheqjet, ngritjet e vdekjes, bartjet me ngarkesë dhe Kaçurrela Zottman. Forca e kapjes është jetike për kryerjen e detyrave të përditshme, plakjen e shëndetshme dhe suksesin e vazhdueshëm me peshëngritjen. (Richard W. Bohannon 2019) Për shembull, individët që kanë vështirësi në rritjen e peshës në ngritjet e tyre vdekjeprurëse, sepse shufra u rrëshqet nga duart, mund të kenë fuqi të pamjaftueshme të kyçit të dorës dhe kapjes.
përfundon
Mbështjellësit e kyçit të dorës ose produktet që ndihmojnë kapjen ia vlen të merren parasysh për ata që kanë probleme ose shqetësime të kyçit të dorës. Ato mund të ofrojnë stabilitet shtesë të jashtëm gjatë ngritjes, duke reduktuar lodhjen nga kapja dhe tendosjen e ligamenteve dhe tendinave. Megjithatë, rekomandohet që të mos mbështeteni në mbështjellëset si një masë kuruese dhe të fokusoheni në përmirësimin e forcës, lëvizshmërisë dhe stabilitetit individual. Një studim mbi atletët me lëndime të kyçit të dorës zbuloi se lëndimet ende ndodhën pavarësisht se mbështjelljet ishin veshur 34% të kohës para lëndimit. Për shkak se shumica e atletëve të lënduar nuk përdornin mbështjellës, kjo tregoi masat e mundshme parandaluese, por ekspertët ranë dakord se nevojiten më shumë kërkime. (Amr Tawfik et al., 2021)
Parandalimi i dëmtimeve nga mbipërdorimi
Kur një zonë e trupit i nënshtrohet shumë lëvizjeve të përsëritura pa pushimin e duhur, ajo konsumohet, tendoset ose inflamohet më shpejt, duke shkaktuar dëmtime nga përdorimi i tepërt. Arsyet për dëmtimet e përdorimit të tepërt janë të ndryshme, por përfshijnë ushtrime jo të ndryshme sa duhet për të pushuar muskujt dhe për të parandaluar tendosjen. Një rishikim kërkimor mbi prevalencën e dëmtimeve te peshëngritësit zbuloi se 25% ishin për shkak të dëmtimeve të mbipërdorimit të tendinit. (Ulrika Aasa et al., 2017) Parandalimi i përdorimit të tepërt mund të ndihmojë në shmangien e problemeve të mundshme të kyçit të dorës.
Forma e duhur
Të dish se si të kryesh lëvizjet në mënyrë korrekte dhe të përdorësh formën e duhur gjatë çdo seance stërvitje/stërvitore është thelbësore për parandalimin e lëndimeve. Një trajner personal, fizioterapist sportiv ose terapist fizik mund të mësojë se si të rregulloni kapjen ose të mbani formën e duhur.
Sigurohuni që të shihni ofruesin tuaj për leje përpara se të ngrini ose të filloni një program ushtrimesh. Injury Medical chiropractic dhe Klinika e Mjekësisë Funksionale mund të këshillojë për trajnimin dhe parahabilitimin ose të bëjë një referim nëse është e nevojshme.
Shëndeti i fitnesit
Referencat
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). Anatomia, Shpatulla dhe Gjymtyra e Sipërme, Nyja e Kyçit. Në StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Lëndimet midis peshëngritësve dhe ngritësve të fuqisë: një rishikim sistematik. Revista britanike e mjekësisë sportive, 51 (4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3, Rodner, CM dhe Edgar, CM (2016). Lëndimet e kyçeve dhe duarve të lidhura me sportin: një përmbledhje. Gazeta e Kirurgjisë Ortopedike dhe Kërkimit, 11 (1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Forca e kapjes: Një biomarker i domosdoshëm për të rriturit e moshuar. Ndërhyrjet klinike në plakje, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Një studim mbi incidencën e lëndimeve të dorës ose kyçit të dorës në atletët CrossFit. Cureus, 13 (3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Për atletët dhe entuziastët e sportit, një triceps i grisur mund të jetë një dëmtim serioz. A mund t'i ndihmojë ofruesit e kujdesit shëndetësor njohja e simptomave, shkaqeve, faktorëve të rrezikut dhe komplikimeve të tyre të zhvillojnë një plan efektiv trajtimi?
Lëndim i këputur i tricepsit
Tricepsi është muskuli në pjesën e pasme të krahut të sipërm që lejon bërrylin të drejtohet. Për fat të mirë, grisjet e tricepsit janë të rralla, por ato mund të jenë serioze. Lëndimi prek meshkujt më shpesh sesa femrat dhe zakonisht ndodh nga trauma, sporte dhe/ose aktivitete ushtrimore. Në varësi të shtrirjes dhe ashpërsisë së dëmtimit, një dëmtim i këputur i tricepsit mund të kërkojë fiksim, terapi fizike dhe ndoshta kirurgji për të rifituar lëvizjen dhe forcën. Rimëkëmbja pas një këputjeje të tricepsit zakonisht zgjat rreth gjashtë muaj. (Qendra Mjekësore Wexner e Universitetit Shtetëror të Ohajos. 2021)
Anatomi
Muskuli triceps brachii, ose triceps, shkon përgjatë pjesës së pasme të krahut të sipërm. Është emërtuar tri- sepse ka tre koka - kokën e gjatë, mesatare dhe anësore. (Sendic G. 2023) Tricepsi e ka origjinën në shpatull dhe ngjitet në tehun e shpatullës/skapulës dhe kockës së sipërme të krahut/humerusit. Në pjesën e poshtme, ajo ngjitet në pikën e bërrylit. Kjo është kocka në anën rozë të parakrahut, e njohur si ulna. Tricepsi shkakton lëvizje në shpatullën dhe nyjen e bërrylit. Në shpatull, ai kryen shtrirje ose lëvizje prapa të krahut dhe aduksion ose lëvizje të krahut drejt trupit. Funksioni kryesor i këtij muskuli është në bërryl, ku ai kryen shtrirjen ose drejtimin e bërrylit. Tricepsi punon në të kundërtën e muskulit biceps në pjesën e përparme të krahut të sipërm, i cili kryen përkulje ose përkulje të bërrylit.
Këputja e tricepsit
Lotët mund të ndodhin kudo përgjatë gjatësisë së një muskuli ose tendoni, që është struktura që lidh muskulin me kockat. Prishjet e tricepsit zakonisht ndodhin në tendinën që lidh tricepsin me pjesën e pasme të bërrylit. Kërcimet e muskujve dhe tendinave vlerësohen nga 1 në 3 në bazë të ashpërsisë. (Alberto Grassi et al., 2016)
Klasa 1 e lehtë
Këta lot të vegjël shkaktojnë dhimbje që përkeqësohet me lëvizjen.
Ka disa ënjtje, mavijosje dhe humbje minimale të funksionit.
Klasa 2 E moderuar
Këta lot janë më të mëdhenj dhe kanë ënjtje dhe mavijosje të moderuar.
Fijet janë pjesërisht të grisura dhe të shtrira.
Humbje deri në 50% të funksionit.
Shkalla 3 e rëndë
Ky është lloji më i keq i këputjes, ku muskuli ose tendina është shqyer plotësisht.
Këto lëndime shkaktojnë dhimbje të forta dhe paaftësi.
Simptomat
Kërcimet e tricepsit shkaktojnë dhimbje të menjëhershme në pjesën e pasme të bërrylit dhe në pjesën e sipërme të krahut që përkeqësohet kur përpiqeni të lëvizni bërrylin. Individët gjithashtu mund të ndiejnë dhe/ose të dëgjojnë një ndjesi kërcitjeje ose grisjeje. Do të ketë ënjtje dhe lëkura ka të ngjarë të jetë e kuqe dhe/ose e mavijosur. Me një grisje të pjesshme, krahu do të ndihet i dobët. Nëse ka një çarje të plotë, do të ketë dobësi të konsiderueshme kur drejtoni bërrylin. Individët gjithashtu mund të vërejnë një gungë në anën e pasme të krahut të tyre ku muskujt janë kontraktuar dhe nyjëtuar së bashku.
Shkaqet
Kërcimet e tricepsit zakonisht ndodhin gjatë traumës, kur muskuli tkurret dhe një forcë e jashtme e shtyn bërrylin në një pozicion të përkulur. (Kyle Casadei et al., 2020) Një nga shkaqet më të zakonshme është rënia në një krah të shtrirë. Kërcimet e tricepsit ndodhin gjithashtu gjatë aktiviteteve sportive si:
Hedhja e një bejsbolli
Bllokimi në një lojë futbolli
gjimnastikë
Boks
Kur një lojtar bie dhe ulet në krahun e tij.
Lotët mund të ndodhin edhe kur përdorni pesha të rënda gjatë ushtrimeve të synuara për triceps, siç është shtypja e stolit.
Lotët mund të ndodhin gjithashtu nga trauma direkte në muskul, si një aksident me automjet, por janë më pak të zakonshme.
Afatgjatë
Kërcimet e tricepsit mund të zhvillohen me kalimin e kohës si rezultat i tendinitit. Kjo gjendje zakonisht ndodh nga përdorimi i përsëritur i muskulit triceps gjatë aktiviteteve si puna manuale ose stërvitja. Tendoniti i tricepsit nganjëherë quhet bërryl i peshëngritësit. (Qendra Ortopedike & Shpine. ND) Tendosja në tendinat shkakton çarje të vogla që trupi zakonisht i shëron. Sidoqoftë, nëse tendinit i bëhet më shumë tendosje sesa mund të vazhdojë, lotët e vegjël mund të fillojnë të rriten.
Faktoret e rrezikut
Faktorët e rrezikut mund të rrisin rrezikun e një këputjeje të tricepsit. Kushtet themelore mjekësore mund të dobësojnë tendinat, duke rritur rrezikun e lëndimit dhe mund të përfshijnë: (Tony Mangano et al., 2015)
Diabet
Artrit rheumatoid
hyperparathyroidism
Lupus
Xanthoma – depozitat yndyrore të kolesterolit nën lëkurë.
Hemangioendotelioma – tumore kanceroze ose jo kanceroze të shkaktuara nga rritja jonormale e qelizave të enëve të gjakut.
Dështimi kronik i veshkave
Tendinit kronik ose bursit në bërryl.
Individët që kanë pasur injeksione me kortizon në tendin.
Individët që përdorin steroide anabolike.
Kërcimet e tricepsit priren të ndodhin më shpesh tek meshkujt midis 30 dhe 50.Plumba Orto. 2022) Kjo vjen nga pjesëmarrja në aktivitete si futbolli, ngritja e peshave, bodybuilding dhe puna fizike, e cila gjithashtu rrit rrezikun e lëndimit.
Trajtim
Trajtimi varet nga ajo pjesë e tricepsit të prekur dhe nga shkalla e dëmtimit. Mund të ketë nevojë vetëm për pushim për disa javë, terapi fizike ose të kërkojë kirurgji.
nonsurgical
Prishjet e pjesshme në triceps që përfshijnë më pak se 50% të tendinit shpesh mund të trajtohen pa kirurgji. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Trajtimi fillestar përfshin:
Ndarja e bërrylit me një përkulje të lehtë për katër deri në gjashtë javë lejon që indet e dëmtuara të shërohen. (Plumba Orto. 2022)
Gjatë kësaj kohe, akulli mund të aplikohet në zonë për 15 deri në 20 minuta disa herë në ditë për të ndihmuar në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes.
Medikamente anti-inflamatore jo-steroide / NSAID - Aleve, Advil dhe Bayer mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit.
Medikamente të tjera pa recetë si Tylenol mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes.
Pasi të hiqet splinti, terapia fizike do të ndihmojë në rivendosjen e lëvizjes dhe forcës në bërryl.
Lëvizja e plotë pritet të kthehet brenda 12 javëve, por forca e plotë nuk do të kthehet deri në gjashtë deri në nëntë muaj pas lëndimit. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Kirurgji
Prishjet e tendinit të tricepsit që përfshijnë më shumë se 50% të tendinit kërkojnë kirurgji. Megjithatë, në disa raste, operacioni mund të rekomandohet ende për lot më të vogël se 50% nëse individi ka një punë kërkuese fizike ose planifikon të rifillojë të luajë sporte në një nivel të lartë. Prishjet në barkun e muskujve ose zonën ku bashkohen muskujt dhe tendinat zakonisht qepen përsëri së bashku. Nëse tendini nuk është më i lidhur me kockën, ai vidhohet përsëri. Rimëkëmbja dhe terapia fizike pas operacionit varen nga protokollet specifike të kirurgut. Në përgjithësi, individët do të kalojnë disa javë në një mbajtëse. Rreth katër javë pas operacionit, individët do të jenë në gjendje të fillojnë të lëvizin përsëri bërrylin. Megjithatë, ata nuk do të jenë në gjendje të fillojnë të bëjnë ngritje të rëndë për katër deri në gjashtë muaj. (Plumba Orto. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
komplikimet
Komplikimet mund të ndodhin pas riparimit të tricepsit, pavarësisht nëse ka pasur operacion apo jo. Për shembull, individët mund të kenë probleme me rifitimin e plotë bërryl zgjatim ose drejtim. Ata janë gjithashtu në një rrezik më të lartë të ri-këputjes nëse përpiqen të përdorin krahun përpara se të shërohet plotësisht. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Një përditësim mbi klasifikimin e lëndimeve të muskujve: një përmbledhje narrative nga sistemet klinike në ato gjithëpërfshirëse. Lidhjet, 4 (1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Lëndimet e tendinit të tricepsit. Raportet aktuale të mjekësisë sportive, 19 (9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopatia kronike si një shkak unik i këputjes jo traumatike të tendinit të tricepsit në një bodybuilder (pa faktorë rreziku): Një raport rasti. Gazeta e raporteve të rasteve ortopedike, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Individët që marrin pjesë në aktivitete fizike dhe sportive mund të pësojnë një çarje të tendinit të Akilit. A mund të ndihmojë kuptimi i simptomave dhe rreziqeve në trajtim dhe kthimi i individit në aktivitetin e tij sportiv më shpejt?
Tendoni i Akilit
Ky është një dëmtim i zakonshëm që ndodh kur tendina që lidh muskulin e viçit në thembër shqitet.
Rreth tendinit
Tetiva e Akilit është tendini më i madh në trup.
Në sporte dhe aktivitete fizike, lëvizjet intensive shpërthyese si vrapimi, vrapimi, ndërrimi i shpejtë i pozicioneve dhe kërcimi ushtrohen në Akil.
Meshkujt kanë më shumë gjasa të shqyejnë Akilin e tyre dhe të mbajnë një këputje të tendinit. (G. Thevendran et al., 2013)
Lëndimi shpesh ndodh pa asnjë kontakt ose përplasje, por më tepër veprimet e vrapimit, nisjes, ndalimit dhe tërheqjes të vendosura në këmbë.
Disa antibiotikë dhe injeksione me kortizon mund të rrisin gjasat e lëndimeve të lotit të Akilit.
Një antibiotik specifik, fluorokinolonet, është treguar se rrit rrezikun e problemeve të tendinit të Akilit.
Injeksionet e kortizonit shoqërohen gjithashtu me lotët e Akilit, kjo është arsyeja pse shumë ofrues të kujdesit shëndetësor nuk e rekomandojnë kortizonin për tendinitin e Akilit. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Simptomat
Një këputje ose këputje e tendinit shkakton dhimbje të papritur prapa kyçit të këmbës.
Individët mund të dëgjojnë një zhurmë ose një kërcitje dhe shpesh raportojnë ndjenjën si të shkelmuar në viç ose thembër.
Individët kanë vështirësi t'i drejtojnë gishtat e këmbëve poshtë.
Individët mund të kenë ënjtje dhe mavijosje rreth tendinit.
Një ofrues i kujdesit shëndetësor do të ekzaminojë kyçin e këmbës për vazhdimësinë e tendinit.
Shtrëngimi i muskujve të viçit supozohet të bëjë që këmba të drejtohet poshtë, por tek individët me lot, këmba nuk do të lëvizë, duke rezultuar në rezultate pozitive në Testi Thompson.
Një defekt në tendin zakonisht mund të ndihet pas një çarje.
Rrezet X mund të përdoren për të përjashtuar kushte të tjera, duke përfshirë thyerjen e kyçit të këmbës ose artritin e kyçit të këmbës.
Antibiotikët fluoroquinolone përdoren zakonisht për trajtimin e infeksioneve të frymëmarrjes, infeksioneve të traktit urinar dhe infeksioneve bakteriale. Këta antibiotikë janë të lidhur me këputjen e tendinit të Akilit, por nevojiten kërkime të mëtejshme për të përcaktuar se si ato ndikojnë në tendinën e Akilit. Individët që marrin këto medikamente këshillohen të marrin në konsideratë një mjekim alternativ nëse problemet e tendinit të Akilit fillojnë të zhvillohen. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Trajtim
Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, trajtimi mund të përbëhet nga teknika jo-kirurgjikale ose kirurgjikale.
Përfitimi i operacionit është se zakonisht ka më pak imobilizim.
Individët shpesh mund t'u kthehen aktiviteteve sportive më shpejt dhe ka më pak shanse për ri-këputje të tendinit.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Tendoni i këputur i Akilit: një përmbledhje aktuale nga biologjia e këputjes deri te trajtimi. Kirurgjia muskuloskeletore, 97 (1), 9-20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Lëndimi i tendinit dhe përdorimi i fluorokinoloneve: Një rishikim sistematik. Siguria e drogës, 36 (9), 709-721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Çahet tendina e Akilit. Rishikimet aktuale në mjekësinë muskuloskeletore, 6 (4), 285-293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Rreziku i këputjes së tendinit të Akilit te pacientët me tendinopati të Akilit: Analiza e bazës së të dhënave të kujdesit shëndetësor në Shtetet e Bashkuara. Hulumtimi ndërkombëtar i BioMed, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Për individët që merren me sport, entuziastët e fitnesit dhe ata që merren me aktivitete fizike, lëndimet muskuloskeletore janë të zakonshme. A mund të ndihmojë përdorimi i shiritit të akullit gjatë fazës fillestare ose akute të dëmtimit të zvogëlojë inflamacionin dhe ënjtjen për të përshpejtuar shërimin dhe kthimin më shpejt në aktivitete?
Shirit akulli
Pas një dëmtimi muskuloskeletor, individëve rekomandohet të ndjekin R.I.C.E. metodë për të ndihmuar në uljen e ënjtjes dhe inflamacionit. R.I.C.E. është akronimi për Rest, Ice, Compression dhe Elevation. (Mjekësia e Miçiganit. Universiteti i Miçiganit. 2023) I ftohti ndihmon në uljen e dhimbjes, uljen e temperaturës së indeve dhe uljen e ënjtjes rreth vendit të lëndimit. Duke kontrolluar inflamacionin me akull dhe ngjeshje herët pas lëndimit, individët mund të ruajnë gamën e duhur të lëvizjes dhe lëvizshmërisë rreth pjesës së dëmtuar të trupit. (Jon E. Blloku. 2010) Ka mënyra të ndryshme për të aplikuar akullin në një dëmtim.
Qese akulli dhe pako të ftohta të blera në dyqan.
Njomja e pjesës së dëmtuar të trupit në një vorbull ose vaskë të ftohtë.
Bërja e paketave akulli të ripërdorshme.
Së bashku me akullin mund të përdoret një fashë kompresioni.
Shirit akulli është një fashë kompresioni që ofron terapi të ftohtë menjëherë. Pas një dëmtimi, aplikimi i tij mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes gjatë fazës akute inflamatore të shërimit. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Si funksionon shiriti
Shiriti është një fashë fleksibël që është e mbushur me xhel ftohës terapeutik. Kur aplikohet në një pjesë të dëmtuar të trupit dhe ekspozohet ndaj ajrit, xhel aktivizohet, duke gjeneruar një ndjesi të ftohtë rreth zonës. Efekti medicinal terapeutik mund të zgjasë pesë deri në gjashtë orë. I kombinuar me një fashë fleksibël, ofron terapi me akull dhe kompresim. Shiriti i akullit mund të përdoret direkt nga paketimi, por mund të ruhet edhe në frigorifer për të rritur efektin e ftohtë. Në varësi të udhëzimeve të prodhuesit, shiriti nuk duhet të ruhet në frigorifer pasi kjo mund ta bëjë shumë të vështirë mbështjelljen rreth zonës së dëmtuar.
Përparësitë
Përfitimet përfshijnë sa vijon:
Lehtë për t'u përdorur
Produkti është i lehtë për t'u përdorur.
Nxirreni shiritin dhe filloni ta mbështillni rreth pjesës së dëmtuar të trupit.
Mbërthyes nuk kërkohet
Mbështjellësi ngjitet në vetvete, kështu që shiriti qëndron në vend pa përdorur kapëse ose kapëse.
Lehtë për t'u prerë
Roli standard është 48 inç i gjatë dhe 2 inç i gjerë.
Shumica e lëndimeve kërkojnë mjaftueshëm për t'u mbështjellë rreth zonës së dëmtuar.
Gërshërët presin sasinë e saktë të nevojshme dhe ruajeni pjesën tjetër në çantën e rimbyllshme.
Reusable
Pas 15 deri në 20 minuta aplikimi, produkti mund të hiqet lehtësisht, të rrotullohet, të ruhet në qese dhe të përdoret përsëri.
Shiriti mund të përdoret disa herë.
Shiriti fillon të humbasë cilësinë e ftohjes pas disa përdorimeve.
Portativ
Shiriti nuk ka nevojë të vendoset në një ftohës kur udhëtoni.
Është lehtësisht i lëvizshëm dhe i përsosur për një aplikim të shpejtë të akullit dhe kompresimit menjëherë pas një dëmtimi.
Mund të ulë dhimbjen dhe inflamacionin dhe të mbahet në vendin e punës.
Disavantazhet
Disa disavantazhe përfshijnë sa vijon:
Erë kimike
Xheli në mbështjellësin fleksibël mund të ketë një erë ilaçi.
Nuk ka një erë aq të fuqishme sa kremrat e dhimbjes, por aroma kimike mund të shqetësojë disa individë.
Mund të mos jetë mjaft i ftohtë
Shiriti funksionon për lehtësimin e menjëhershëm të dhimbjes dhe inflamacionit, por mund të mos ftohet mjaftueshëm për përdoruesin kur aplikohet direkt nga paketimi në temperaturën e dhomës.
Megjithatë, mund të vendoset në frigorifer për të rritur ftohtësinë dhe mund të ofrojë një efekt ftohës më terapeutik, veçanërisht për ata që kanë të bëjnë me tendinitis ose bursit.
Ngjitshmëria mund të jetë shpërqendruese
Shiriti mund të jetë pak ngjitës për disa.
Ky faktor ngjitës mund të jetë një bezdi e vogël.
Megjithatë, ajo thjesht ndihet ngjitëse kur aplikohet.
Disa njolla të xhelit mund të mbeten pas kur hiqet.
Shiriti i akullit gjithashtu mund të ngjitet në veshje.
Për individët që kërkojnë një terapi ftohëse të shpejtë dhe në lëvizje për pjesët e trupit të dëmtuara ose të dhimbshme, akull shirit mund të jetë një opsion. Mund të ishte mirë të kesh në dorë për të siguruar kompresim ftohës nëse ndodh një dëmtim i vogël gjatë pjesëmarrjes në atletikë ose aktivitete fizike dhe lehtësim për përdorim të tepërt ose lëndime të përsëritura të tendosjes.
Blloku J. E. (2010). Ftohja dhe kompresimi në menaxhimin e lëndimeve muskuloskeletore dhe procedurave operative ortopedike: një përmbledhje narrative. Ditari me akses të hapur të mjekësisë sportive, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Krioterapia kompresive kundrejt akullit - një studim i mundshëm, i rastësishëm mbi dhimbjen postoperative në pacientët që i nënshtrohen riparimit artroskopik të manshetës rrotulluese ose dekompresionit subakromial. Ditari i kirurgjisë së shpatullave dhe bërrylit, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Për individët që përjetojnë një dëmtim të gishtit të terrenit, njohja e simptomave a mund t'i ndihmojë atletët dhe jo atletët me trajtimin, kohën e rikuperimit dhe rikthimin në aktivitete?
Lëndimi i gishtit në terren
Një dëmtim i gishtit të terrenit prek ligamentet dhe tendinat e indeve të buta në bazën e gishtit të madh nën këmbë. Kjo gjendje zakonisht ndodh kur gishti i këmbës është i zgjatur/sforcuar lart, si për shembull kur topi i këmbës është në tokë dhe thembra është ngritur. (Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. 2021) Lëndimi është i zakonshëm në mesin e atletëve që luajnë sport në terren artificial, kështu që dëmtimi mori emrin e tij. Megjithatë, mund të prekë edhe jo-atletët, si individët që punojnë në këmbë gjatë gjithë ditës.
Koha e rikuperimit pas lëndimit të gishtit të terrenit varet nga ashpërsia dhe lloji i aktiviteteve në të cilat individi planifikon të kthehet.
Rikthimi në aktivitete sportive të nivelit të lartë pas një dëmtimi të rëndë mund të zgjasë gjashtë muaj.
Këto dëmtime ndryshojnë në ashpërsi, por zakonisht përmirësohen me trajtim konservativ. Në raste të rënda, mund të kërkohet kirurgji.
Dhimbja është çështja kryesore që ndalon aktivitetet fizike pas një dëmtimi të shkallës 1, ndërsa klasave 2 dhe 3 mund të duhen javë deri në muaj për t'u shëruar plotësisht.
Kuptim
Një dëmtim i gishtit të terrenit i referohet a tendosje e kyçit metatarsofalangeal. Ky nyje përfshin ligamentet që lidhin kockën në shputën e këmbës, poshtë gishtit të madh/falangës proksimale, me kockat që lidhin gishtat me kockat më të mëdha në këmbë/metatarsalet. Lëndimi zakonisht shkaktohet nga hiperekstensioni që shpesh rezulton nga një lëvizje shtytëse, si vrapimi ose kërcimi.
Shkalla 1 – Indi i butë shtrihet duke shkaktuar dhimbje dhe ënjtje.
Shkalla 2 – Indi i butë është pjesërisht i grisur. Dhimbja është më e theksuar, me ënjtje dhe mavijosje të theksuara dhe është e vështirë të lëvizësh gishtin e këmbës.
Shkalla 3 – Indet e buta janë grisur plotësisht dhe simptomat janë të rënda.
A është kjo ajo që më shkakton dhimbje në këmbë?
Gishti i terrenit mund të jetë një:
Lëndimi nga mbipërdorimi – i shkaktuar nga përsëritja e të njëjtës lëvizje në mënyrë të përsëritur për një periudhë të zgjatur, që shkakton përkeqësimin e simptomave.
Lëndim akut – që ndodh papritur, duke shkaktuar dhimbje të menjëhershme.
Butësi në gishtin e madh të këmbës dhe zonën përreth.
Ënjtje.
Dhimbje në gishtin e madh dhe zonën përreth.
Mavijosje.
Lidhjet e lirshme mund të tregojnë se ka një dislokim.
Diagnozë
Nëse keni simptoma të gishtave të terrenit, shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor për një diagnozë të duhur në mënyrë që ata të mund të zhvillojnë një plan të personalizuar trajtimi. Ata do të kryejnë një ekzaminim fizik për të vlerësuar dhimbjen, ënjtjen dhe gamën e lëvizjes. (Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. 2021) Nëse ofruesi i kujdesit shëndetësor dyshon për dëmtim të indeve, ai mund të rekomandojë imazhe me rreze X dhe (MRI) për të vlerësuar dëmtimin dhe për të përcaktuar kursin e duhur të veprimit.
Pushimi – Shmangni aktivitetet që përkeqësojnë simptomat. Kjo mund të përfshijë përdorimin e një pajisjeje ndihmëse si një çizme në këmbë ose paterica për të ulur presionin.
Akull – Aplikoni akullin për 20 minuta, më pas prisni 40 minuta përpara se ta riaplikoni.
Kompresim – Mbështillni gishtin dhe këmbën me një fashë elastike për të mbështetur dhe reduktuar ënjtjen.
Ngritja - Mbështetni këmbën mbi nivelin e zemrës për të ndihmuar në uljen e ënjtjes.
Shkalla 1
Gishti i terrenit të shkallës 1 klasifikohet sipas indeve të buta të shtrira, dhimbjes dhe ënjtjes. Trajtimet mund të përfshijnë: (Ali-Asgar Najefi etj., 2018)
Klasat 2 dhe 3 vijnë me grisje të pjesshme ose të plotë të indeve, dhimbje të forta dhe ënjtje. Trajtimet për gishtin më të rëndë të terrenit mund të përfshijnë: (Ali-Asgar Najefi etj., 2018)
Mbajtja e kufizuar e peshës
Përdorimi i pajisjeve ndihmëse si paterica, çizme në këmbë ose një gips.
Terapia fizike përfshin gjithashtu ushtrime të trajnimit të proprioceptimit dhe shkathtësisë, ortotikë dhe veshjen e këpucëve të rekomanduara për aktivitete fizike specifike. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Një fizioterapist mund të ndihmojë gjithashtu të sigurohet që individi të mos kthehet në aktivitete fizike përpara se lëndimi të shërohet plotësisht dhe të parandalojë rrezikun e ri-dëmtimit.
Shkalla 1 - Subjektive pasi ndryshon në varësi të tolerancës së dhimbjes së individit.
Klasa 2 - Katër deri në gjashtë javë imobilizimi.
Klasa 3 – Minimumi tetë javë imobilizimi.
Mund të duhen deri në gjashtë muaj për t'u kthyer në funksionin normal.
Kthimi në aktivitetet normale
Pas një dëmtimi të gishtit të terrenit të shkallës 1, individët mund të kthehen në aktivitetet normale pasi dhimbja të jetë nën kontroll. Klasat 2 dhe 3 kërkojnë më shumë kohë për t'u shëruar. Rikthimi në aktivitete sportive pas një dëmtimi të shkallës 2 mund të zgjasë rreth dy ose tre muaj, ndërsa lëndimet e shkallës 3 dhe rastet që kërkojnë kirurgji mund të zgjasin deri në gjashtë muaj. (Ali-Asgar Najefi etj., 2018)
Kolegji Amerikan i Kirurgëve të Këmbës dhe Kyçit. Fakte për shëndetin e këmbëve. (2023). Protokolli RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Gishti i terrenit: Një përditësim klinik. EFORT rishikime të hapura, 3 (9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Rezultatet e riparimit kronik të gishtit të terrenit në popullatën jo-atletiste: Një studim retrospektiv. Revista Indiane e Ortopedisë, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitimi i dëmtimeve të kyçit të këmbës dhe këmbës tek atletët. Klinikat në mjekësinë sportive, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Atletët dhe individët fizikisht aktivë që marrin pjesë në aktivitete, ushtrime dhe sporte që përfshijnë goditje me shkelm, rrotullim dhe/ose zhvendosje të drejtimeve mund të zhvillojnë dëmtim të mbipërdorimit të legenit të simfizës/nyjes pubike në pjesën e përparme të legenit të njohur si osteitis pubis. A mund të ndihmojë njohja e simptomave dhe shkaqeve në trajtimin dhe parandalimin?
Dëmtimi i Osteitit Pubis
Osteiti pubis është inflamacioni i kyçit që lidh kockat e legenit, të quajtur simfiza e legenit, dhe strukturat rreth tij. Simfiza pubike është një nyje përpara dhe poshtë fshikëzës. Mban dy anët e legenit së bashku në pjesën e përparme. Simfiza e pubisit ka shumë pak lëvizje, por kur vendoset stres jonormal ose i vazhdueshëm në nyje, mund të shfaqen dhimbje në ijë dhe legen. Një dëmtim i osteitit pubis është një dëmtim i zakonshëm i përdorimit të tepërt te individët dhe atletët fizikisht aktivë, por mund të ndodhë gjithashtu si rezultat i traumës fizike, shtatzënisë dhe/ose lindjes së fëmijës.
Simptomat
Simptoma më e zakonshme është dhimbja në pjesën e përparme të legenit. Dhimbja ndihet më shpesh në qendër, por njëra anë mund të jetë më e dhimbshme se tjetra. Dhimbja zakonisht rrezaton/përhapet nga jashtë. Shenja dhe simptoma të tjera përfshijnë: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Dhimbje në pjesën e poshtme të barkut në qendër të legenit
I çalë
Dobësi i ijeve dhe/ose këmbëve
Vështirësi në ngjitje të shkallëve
Dhimbje gjatë ecjes, vrapimit dhe/ose ndryshimit të drejtimeve
Klikimi ose shfaqja e tingujve me lëvizje ose kur ndërroni drejtimet
Dhimbje kur shtriheni anash
Dhimbje gjatë teshtitjes ose kollitjes
Osteiti pubis mund të ngatërrohet me lëndime të tjera, duke përfshirë një tendosje/tërheqje të ijeve, një hernie inguinale direkte, nevralgji ilioinguinale ose një frakturë e stresit të legenit.
Shkaqet
Një dëmtim i osteitit pubis zakonisht ndodh kur nyja e simfizës është e ekspozuar ndaj stresit të tepruar, të vazhdueshëm, të drejtuar dhe përdorimit të tepërt të muskujve të kofshës dhe këmbës. Shkaqet përfshijnë: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Aktivitete sportive
Ushtrimin
Shtatzënia dhe lindja e fëmijëve
Lëndimi i legenit si një rënie e rëndë
Diagnozë
Dëmtimi diagnostikohet në bazë të një ekzaminimi fizik dhe testeve imazherike. Teste të tjera mund të përdoren për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme.
Ekzaminimi fizik do të përfshijë manipulimin e kofshës për të vendosur tension në muskujt e trungut rectus abdominis dhe grupet e muskujve ngjitës të kofshës.
Dhimbja gjatë manipulimit është një shenjë e zakonshme e gjendjes.
Individëve mund t'u kërkohet të ecin për të kërkuar parregullsi në modelet e ecjes ose për të parë nëse simptomat shfaqen me lëvizje të caktuara.
Rrezet X zakonisht do të zbulojnë parregullsi të kyçeve, si dhe sklerozë/trashje të simfizës pubike.
Imazhe me rezonancë magnetike – MRI mund të zbulojë inflamacion të kyçeve dhe kockave përreth.
Disa raste nuk do të tregojnë shenja lëndimi në një rreze X ose MRI.
Trajtim
Trajtimi efektiv mund të zgjasë disa muaj ose më shumë. Për shkak se inflamacioni është shkaku themelor i simptomave, trajtimi shpesh përfshin: (Tricia Beatty. 2012)
Pushim
Lejon që inflamacioni akut të ulet.
Gjatë rikuperimit, mund të rekomandohet gjumi i sheshtë në shpinë për të reduktuar dhimbjen.
Aplikimet e akullit dhe nxehtësisë
Paketat e akullit ndihmojnë në uljen e inflamacionit.
Nxehtësia ndihmon në lehtësimin e dhimbjes pasi ënjtja fillestare të jetë ulur.
Terapi fizike
Terapia fizike mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme në trajtimin e gjendjes për të ndihmuar në rikthimin e forcës dhe fleksibilitetit. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Ilaçe anti-inflamatore
Medikamente anti-inflamatore josteroidale pa recetë – NSAID si ibuprofeni dhe naprokseni mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe inflamacionin.
Pajisjet ndihmëse për ecje
Nëse simptomat janë të rënda, mund të rekomandohen paterica ose kallam për të reduktuar stresin legen.
Kortizoni
Ka pasur përpjekje për të trajtuar gjendjen me injeksione kortizoni, por provat që mbështesin përdorimin e tij janë të kufizuara dhe kanë nevojë për kërkime të mëtejshme. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Prognozë
Pasi të diagnostikohet, prognoza për shërim të plotë është optimale, por mund të marrë kohë. Disa individëve mund t'u duhen gjashtë muaj ose më shumë për t'u kthyer në nivelin e funksionit para lëndimit, por shumica kthehen rreth tre muaj. Nëse trajtimi konservativ dështon të sigurojë lehtësim pas gjashtë muajsh, mund të rekomandohet kirurgji. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Rehabilitimi i plagosjeve sportive
Referencat
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteiti pubis: Një shkak i rrallë i dhimbjes suprapubike. Shqyrtime në urologji, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Menaxhimi i osteitit pubis tek atletët: rehabilitimi dhe kthimi në stërvitje - një përmbledhje e literaturës më të fundit. Ditari me akses të hapur të mjekësisë sportive, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Përditësuar më 2022 dhjetor 11]. Në: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Janar 2023-. I disponueshëm nga: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Mjeti Gjeni një praktikues i IFM është rrjeti më i madh i referimit në Mjekësinë Funksionale, krijuar për të ndihmuar pacientët të lokalizojnë praktikuesit e Mjekësisë Funksionale kudo në botë. Praktikuesit e Çertifikuar të IFM renditen të parët në rezultatet e kërkimit, duke pasur parasysh arsimin e tyre të gjerë në Mjekësinë Funksionale
