Shkaku më i zakonshëm i dhimbje koke mund të lidhen me komplikimet e qafës. Nga shpenzimi i tepërt i kohës duke parë nga poshtë një laptop, desktop, iPad, madje edhe nga mesazhet e vazhdueshme, një qëndrim i gabuar për periudha të gjata kohore mund të fillojë të ushtrojë presion mbi qafën dhe pjesën e sipërme të shpinës, duke çuar në probleme që mund të shkaktojnë dhimbje koke. Shumica e këtyre llojeve të dhimbjeve të kokës ndodhin si rezultat i shtrëngimit midis teheve të shpatullave, gjë që nga ana tjetër bën që muskujt në pjesën e sipërme të shpatullave gjithashtu të shtrëngohen dhe të rrezatojnë dhimbje në kokë.

Nëse burimi i dhimbjeve të kokës lidhet me një ndërlikim të shtyllës së qafës së mitrës ose në një rajon tjetër të shtyllës kurrizore dhe muskujve, kujdesi kiropraktik, siç janë rregullimet kiropraktike, manipulimi manual dhe terapia fizike, mund të jenë një opsion i mirë trajtimi. Gjithashtu, një kiropraktik shpesh mund të ndjekë trajtimin kiropraktik me një sërë ushtrimesh për të përmirësuar qëndrimin, si dhe për të ofruar këshilla për përmirësime të stilit të jetesës në të ardhmen për të shmangur komplikime të mëtejshme.

Dhimbje koke dhe llojet

Ekzistojnë tre lloje kryesore të dhimbjeve të kokës nga tensioni, grupi dhe migrena.

Shumë struktura ndryshojnë dhe ndjejnë dhimbjen, veçanërisht tensionin në muskuj. Megjithatë, vetë truri nuk ka dhimbje, dhe gjithashtu ju keni një dhimbje koke pasi indet përreth raportojnë shqetësimin e tyre.

Dhimbje koke tensioni rezultojnë nga tendosja e muskujve që mbulojnë muskujt e kafkës ose të fytyrës ose qafës. Ato gjithashtu mund të ndodhin kur enët e gjakut qarkullojnë në mendjen, fytyrën dhe hapjen tuaj. Ushtrimi, stresi dhe mjekimi janë disa gjëra që mund t'i bëjnë enët e gjakut të hapura dhe t'ju japin një dhimbje koke tensioni afatshkurtër.

 

Dhimbja e kokës nga dhimbja e kokës nga tensioni shfaqet gradualisht dhe më pas largohet pas disa orësh. Vetëm në rast se dhimbjet e kokës nga tensioni janë të rënda ose shfaqen, duhet të shihni mjekun tuaj. Shumica e dhimbjeve të kokës janë vetëm një pjesë e jetës dhe nuk ka arsye për shqetësim.

Nëse keni përvojë të dhimbjes së kokës, dhimbja me siguri do të ndodhë, dhe kjo është një përqendrim i mprehtë pas një syri. Ekspertët e dhimbjes së kokës i atribuojnë këto dhimbje koke të papritura dhe probleme duke përdorur një pjesë të trurit tuaj të quajtur hipotalamusi.

Simptomat e dhimbjes së kokës migrenë

 

Më shumë se 60 milionë të rritur amerikanë raportojnë se kanë përjetuar një migrenë dhe ato prekin gratë me një normë 3 herë më të lartë se burrat.1 Shumica e njerëzve me migrenë përjetojnë migrenën e tyre të parë si të rritur, por fëmijët dhe adoleshentët gjithashtu mund të bien viktimë e tyre.

Një rrahje e fortë, e thellë ose pulsuese, dhimbje koke, të përziera dhe dhimbje që janë imobilizuese janë kryesoret. simptomat e dhimbjeve të kokës migrenore. Simptoma të tjera të zakonshme mund të përfshijnë:

• Spote të njëanshme të verbuara dhe vizion të paqartë
• Ndjeshmëria ndaj dritës, zhurmës ose aromave
• Lodhje dhe konfuzion
• Ndjenja e djersitur ose e ftohtë
• Një qafë e ngurtë ose e butë
• Dritë e bardhë

Rreth 20% e njerëzve me migrenë përjetojnë një atmosferë që zgjat 15 deri në 20 minuta përpara fillimit të migrenës aktuale.1,2 Aura më e zakonshme është vizuale, ku njerëzit përjetojnë pika të verbëra, drita ndezëse dhe forma zigzage të ndezura. Aurat përfshijnë shqisa të tjera, si p.sh. një ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje. Ato ngatërrojnë viktimën e migrenës dhe mund të ndikojnë në të folur.

Shkaqet e migrenës

 

Ekspertët mjekësorë nuk janë të sigurt se çfarë shkakton migraines. Zhvendosja e niveleve të serotoninës së bashku me kimikate të tjera në tru mund të provokojnë migrainë, por shkencëtarët e trurit dhe neurologët pranojnë se njerëzit kanë shumë për të mësuar para se ta kuptojmë plotësisht çështjen.

Lista e mëposhtme mbulon një përzgjedhje të shkaqeve të migrenës; Mësoni më shumë për atë që shkakton migrenë në migrenën tonë të detajuar dhe shkakton dhimbje koke artikull.

Do të zbuloni një numër shkaktarësh të migrenës. Dhe do të thotë që duhet të konsideroni shmangien e ushqimeve që shpesh mund të shkaktojnë migrenë:

• pije alkoolike
• caffeine
• bishtajore, bizele bizele, thjerrëzat, fasulet, arra, dhe gjalpë badiava
• turshi dhe ushqime të fermentuara të tilla si turshi, salcë soje, lakër turshi dhe ullinj
• Bolonja, proshutë, harengë, hot dog, peperoni, sallam dhe mish i pjekur ose i pjekur
• tenderues i mishit, kripë e kalitur, kube zambakësh, dhe glutamate monosodium (MSG)
• dhallë, salcë kosi dhe një bulmet tjetër të kultivuar
• djathë të vjetër
• aspartame artificiale e ëmbëlsirës
• avocados
• qepet
• fruta pasioni dhe papaja
• tortë kafe, donuts, bukë të lagur, dhe sende të tjera që përmbajnë maja të birrës ose të freskëta
• çokollatë, kakao dhe karab
• fiq kumbulla që janë të kuqe dhe rrush të thatë

Ndërhyrje të tjera të zakonshme të migrenës përfshijnë:

• tymi dhe erëra të forta
• stres
• dritat e ndritshme
• zhurma të forta
• lodhje
• depresion
• ndryshimet e motit
• gjumë të dobët
• ndërprerjet, për shembull, mungesa e një vakti, në dietën tuaj
• medikamente të caktuara
• ndryshimet hormonale
• pirje duhani
• stërvitjen, seksin dhe aktivitete të tjera që janë intensive

Në rast se jetoni me dhimbje koke të migrenës, shmangia e shkakut mund t'ju ndihmojë të zvogëloni numrin e episodeve që do t'ju duhet të duroni.

Si një individ që vuan nga dhimbje koke dhe migrena, ju nuk jeni vetëm. Një përqindje e madhe e njerëzve shpesh përshkruajnë simptoma të ndjenjave të lidhura me një formë të dhimbjes së kokës. Ndërsa disa mund të jenë të rastësishme dhe të shurdhër dhe të tjerat mund të jenë më të shpeshta dhe pulsuese, dhimbjet e kokës ose migrena mund të jenë dobësuese, veçanërisht në varësi të llojit të dëmtimit ose gjendjes që shkakton simptomat. Ka mënyra të ndryshme për të trajtuar dhimbjen e kokës, por parandalimi mund të jetë një nga mënyrat më të mira për të parandaluar dhimbjet e kokës dhe migrenën.

Parandalimi Kiropraktik i Migrenës

Dhimbje koke dhe migraine mund të trajtohen në mënyra të ndryshme sipas llojit të lëndimit ose gjendjes që shkaktoi dhimbjen e kokës. Rregullimet kiropraktike mund të përmirësojnë shumë simptomat e dhimbjes së kokës, por kujdesi kiropraktik mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar në parandalimin e dhimbjeve të kokës. Për shkak se shumica e dhimbjeve të kokës ose migrenës shkaktohen nga komplikimet e shtyllës kurrizore ose shtrëngimi i muskujve, trajtimi kiropraktik mund të ndihmojë në shmangien e simptomave në radhë të parë.

Dhimbje koke cervicogenic

 

Një dhimbje koke cervikogjene fillon në shpinë cervikale ose në qafë. Ndonjëherë këto dhimbje koke imitojnë simptomat e dhimbjes së kokës së migrenës. Fillimisht, shqetësimi mund të fillojë me ndërprerje, të përhapet në njërën anë (të njëanshme) të kokës individuale dhe të bëhet pothuajse i vazhdueshëm. Për më tepër, dhimbja mund të përkeqësohet nga lëvizjet e qafës ose nga një vend i veçantë i qafës (p.sh. sytë e përqendruar në një monitor kompjuteri).

Shkaktësi i një dhimbje koke shpesh shoqërohet me tension ekstrem në qafë. Dhimbja e kokës mund të jetë pasojë e osteoartritit të qafës së mitrës, një disku të thyer ose lëvizjeve të tipit goditje me kamzhik që irriton ose shtyp një nerv cervikal. Strukturat kockore të qafës (p.sh., nyjet e aspektit) dhe indet e saj delikate (p.sh. muskujt) mund të shkaktojnë përmirësimin e dhimbje koke cervicogenic.

Simptomat e dhimbjes së kokës cervikogjenike

 

Një dhimbje koke cervikogjene ofron në bazë dhe në pjesën e prapme të kafkës një dhimbje të qëndrueshme, jo pulsuese, ndonjëherë duke u shtrirë poshtë në qafë dhe midis teheve të shpatullave. Dhimbja mund të ndihet pas ballit dhe vetullës, megjithëse problemi e ka origjinën në shpinë cervikale.

Dhimbja zakonisht fillon pas një lëvizjeje të papritur të qafës, siç është teshtitja. Së bashku me shqetësimin e kokës dhe qafës, shenjat mund të përfshijnë:

• Qafë e ngrirë
• Përzierje dhe / ose vjellje
• Marramendje
• vizion
• Ndjeshmëria ndaj dritës ose zërit
• Dhimbje në të dy krahët ose një

Faktorët e rrezikut që do të angazhohen në fillimin e dhimbjeve koke ose irritojnë dhimbje koke cervicogenic përfshijnë:

• Lodhje
• Vështirësitë e gjumit
• Problemet e diskut
• Lëndimet aktuale ose të qafës që janë të mëparshme
• Qëndrimi i dobët
• Stresi muskulor

Diagnoza: Dhimbje koke cervikogjene

Analiza e një dhimbje koke fillon duke përdorur një sfond të plotë mjekësor duke përdorur një vlerësim fizik dhe neurologjik. Testimi diagnostik mund të përfshijë:

• Rreze rëntgen
• Imazhe rezonancë magnetike (MRI)
• CT skanon (rrallë)
• Injeksione të bllokut nervor për të vërtetuar diagnozën, shkakun

Dhimbje koke dhe trajtimi cervikogjenik

Fillimisht, mjeku juaj mund të këshillojë një ilaç josteroid anti-inflamator pa recetë (p.sh., aspirinë, Aleve). Nëse kjo është joefektive, atëherë mund të përshkruhet një ilaç kundër acarimit dhe dhimbjes me recetë. Opsionet e tjera të trajtimit, të përshkruara në blerjen e nga jo-invazive në invazive, përfshijnë:

• Manipulimi kurrizor ose terapi manuale alternative
• Metodat e sjelljes (p.sh., biofeedback)
• Akupunkturë
• Injeksione të nivelit të shkyçjes
• Prolotherapy
• Blloqe të përbashkëta (një lloj i injektimit të palcës kurrizore)
• Blloqe nervore (kjo është përgjithësisht e degëve mediale të nervave që ju sigurojnë nyjet e aspektit)
• Ganglionotomia e pulsit me radiofrekuencë të rrënjës nervore (p.sh. C2, C-3)
• Kirurgjia e shtyllës kurrizore për të reduktuar compression nervor ose enëve të gjakut (kjo është rrallë e nevojshme)

Dhimbje koke të shkaktuara nga tensioni

 

Arsyeja më e shpeshtë për dhimbje koke tensioni është tensioni dhe shtrëngimi i muskujve. Shtrëngimi i shpeshtë që ndodh gjatë një dhimbje koke mund të përjetohet në të gjithë kokën dhe qafën, duke u ndjerë pothuajse sikur ka një brez gome rreth kokës, sipas raportimeve të shumë individëve. Tensioni dhe shtrëngimi i muskujve janë kryesisht për shkak të qëndrimit të dobët ku muskujt përpiqen të përshtaten me kufizimet që u vendosen. Qëndrimi i dobët me kalimin e kohës çon në shkurtimin e muskujve dhe acarim të strukturave që rrethojnë shtyllën kurrizore, veçanërisht disqet e shtyllës kurrizore. Është ky shkurtim specifik i indeve që shkakton ndjesinë e brezit të gomës në kokë ose dhimbje koke tensioni. Më shpesh, kjo formë dhimbjeje dhe shqetësimi ndihet në bazën e kafkës. Sa më gjatë të ulet individi në një pozicion të papërshtatshëm, aq më gjatë do të zgjasë dhe përkeqësohet tensioni dhe shtrëngimi i muskujve, duke shkaktuar dhimbje koke më të qëndrueshme dhe më të forta.

Vështirësia me sjellje të pahijshme është se ata janë kryesisht të pavullnetshëm në lëvizjet e tyre. Nëse jeni një individ i cili thekson shpesh, nuk është e pazakontë që supet të ngrihen në vesh. Personi nuk mund ta kuptojë që po e praktikojnë këtë qëndrim derisa të marrin frymë thellë dhe të relaksohen, një veprim shumë më i gjatë për t'u realizuar. Supet mund të jenë rritur për shumicën e ditës, që do të thotë që muskujt janë duke u mbingarkuar në një pozitë të papërshtatshme dhe shanset janë që individi nuk do të korrigjojë qëndrimin e tyre deri sa të fillojë dhimbja e kokës.

Kur punoni në një punë zyre, ka shumë fajtorë, të cilët shpesh mund të shkaktojnë postura të pahijshme. Një aktivitet i rregullt që shkakton ngritjen e shpatullave është duke folur në telefon, qoftë përmes një telefoni celular ose një telefoni të tavolinës. Individë të tjerë thjesht mbajnë telefonin me shpatullat e tyre. Ky veprim mund të shkaktojë një tkurrje edhe më të fortë, duke çuar në dhimbje më intensive. Në situata të tjera, lartësia e tavolinës dhe lartësia e monitorimit mund të kontribuojnë gjithashtu në dhimbjen dhe shqetësimin e individit. Një tavolinë që është shumë e lartë shpesh e detyron individin të ngrejë krahët e tij, duke shkaktuar kështu ngritjen e shpatullave. Një monitor i cili është vendosur shumë i ulët, së bashku me ulur në një karrige pa mbështetje, nxit sjelljen përpara të kokës. Edhe mbajtja e çantave të mëdha shkakton që trupi të përkeqësohet përpara. Duke u siguruar që tavolina juaj të jetë vendosur në mënyrë korrekte, mund të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të këtij lloji dhimbje koke tensioni.

Ushtrime të Duhura të Qëndrimit

Muskujt kanë nevojë për rrjedhje gjaku në mënyrë që ata të funksionojnë siç duhet dhe të mos përjetojnë tension dhe shtrëngim. Thjesht qëndrimi në tryezën tuaj edhe për një minutë mund të lejojë rritjen e qarkullimit të gjakut, gjë që mund t'ju shpëtojë nga dhimbja e kokës. Një metodë që mund të përdorni për të kujtuar për t'i dhënë vetes kohë për të zgjatur dhe korrigjuar qëndrimin tuaj është të vendosni një kohëmatës në telefonin ose kompjuterin tuaj. Për çdo 15 ose 30 minuta kohëmatësi fiket, individi duhet të korrigjojë qëndrimin e shpatullave të tij nëse janë të mbajtura deri në veshët e tyre dhe nëse janë duke u rrëzuar në karrige. Në fund të fundit, sa herë që bie alarmi, individët duhet ta përdorin këtë si një kujtesë të shëndetshme për t'u ngritur dhe për të lejuar që muskujt të rivendosen.

Dhimbje koke me kamzhik dhe aksidente automobilistike

Dhimbja e kokës është një simptomë e dhimbjes që ndjehet në çdo zonë të kokës ose qafës. Nga shqetësimi i lehtë dhe irritues deri te dhimbjet e forta dhe pulsuese, dhimbjet e kokës mund të shkaktohen nga një sërë faktorësh dhe mund të ndodhin përkohësisht ose mund të zgjasin gjatë gjithë ditës. Në shumicën e rasteve, individët raportojnë dhimbje koke dhe simptoma të tjera të ngjashme pasi janë përfshirë në një aksident automobilistik, më së shpeshti nëse janë diagnostikuar me goditje kamzhiku.

Çdo lloj përplasjeje automatike mund të çojë në goditje me kamzhik dhe lëndime të tjera. Megjithatë, goditja me kamzhik ndodh më shpesh gjatë goditjeve nga pjesa e pasme në një makinë. Goditja me kamzhik ndodh kur koka befas lëviz përpara dhe mbrapa në çdo drejtim të caktuar si rezultat i një force të fuqishme, duke e shtrirë qafën përtej diapazonit të saj normal të lëvizjes. Ky lloj dëmtimi mund të shkaktohet edhe nga trauma nga një dëmtim sportiv ose një lloj tjetër aksidenti. Qafa është një strukturë komplekse e përbërë nga nyje, muskuj, tendinat, ligamentet, nervat, enët e gjakut dhe indet e tjera. Kur strukturat e qafës i nënshtrohen një force ekstreme, si ajo e një përplasjeje me makinë, indet brenda qafës mund të irritohen dhe të inflamohen, duke shkaktuar lëndime që rezultojnë në dhimbje, dhimbje koke me kamzhik dhe simptoma të tjera.

Simptomat e goditjes së goditjeve në përgjithësi zhvillohen menjëherë pas aksidentit të automobilit, edhe pse herë pas here, dhimbja dhe siklet mund të zgjasin disa ditë, javë apo edhe muaj për tu manifestuar. Dhimbja është shpesh në formën e dhimbjeve të kokës së kokës.

Dhimbje koke të shkaktuara nga goditja me kamxhik dhe trajtimi

Nëse një individ ka pësuar lëndime nga një aksident auto, qofshin këto plagë të dukshme ose vetëm simptoma të dhimbjes dhe dhimbjeve të kokës, është e domosdoshme që viktima të kërkojë kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur për të përcaktuar burimin e simptomave të tyre. Trajtimi i goditjeve të kokës mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Shumë njerëz që janë të përfshirë në një aksident me makinë dërgohen në dhomën e urgjencës, ose ER, ku trajtohen për ndonjë lëndim të rrezikshëm për jetën nga incidenti. Megjithatë, ER shpesh trajton vetëm plagë të hapura ose thyerje të eshtrave, duke parë dhimbjen e qafës së individit dhe kokën. Ata mund të përshkruajnë simptoma të vrasësve të dhimbjeve ose të relaksuesve të muskujve, por, përderisa këto mund të ndihmojnë në lehtësimin e funksionit të dhimbjes dhe rikthimit, efektet janë vetëm të përkohshme dhe nuk janë menduar të shërbejnë për dhimbje koke ose goditje me kokë.

Dhimbje koke dhe goditje me kamzhikë duhet të trajtohen në burim dhe, për fat të mirë, ka shumë forma të ndryshme të trajtimit për të lehtësuar simptomat e një lëndimi automobilistik.

Kujdesi kiropraktik është një opsion trajtimi alternativ popullor dhe efektiv për një sërë lëndimesh të indeve të buta. Kiropraktika fokusohet në rivendosjen e funksionit normal të shtyllës kurrizore dhe strukturave përreth saj, eliminimin e simptomave dhe përmirësimin e fleksibilitetit dhe lëvizshmërisë së trupit. Pasi specialisti i kujdesit shëndetësor përfundon një diagnozë, ata përdorin një sërë terapish dhe trajtimesh sipas lëndimeve ose kushteve të individit. Kiropraktorët do të përdorin shpesh rregullime të shtyllës kurrizore dhe manipulime manuale për të rehabilituar shtyllën kurrizore përsëri në shtrirjen e saj natyrale, duke ulur stresin dhe presionin e indeve rreth rajonit të prekur dhe duke reduktuar irritimin, inflamacionin, duke ndihmuar në fund të fundit në eliminimin e dhimbjeve të kokës dhe simptomave të tjera. Për më tepër, një kiropraktor mund të rekomandojë një sërë ushtrimesh për të forcuar trupin dhe për të përshpejtuar procesin e rehabilitimit.

Dhimbje koke dhe mjekim kiropraktik

Kujdesi kiropraktik mund të ndihmojë si trajtimet ashtu edhe parandalimin e dhimbjeve kronike të kokës dhe migrenës. Shumica e simptomave të dhimbjes së kokës në përgjithësi vijnë nga shtrembërimet e shtyllës kurrizore, qëndrimi jo i duhur dhe lëvizshmëria e reduktuar e shtyllës kurrizore si rezultat i lëndimit të drejtpërdrejtë ose një gjendjeje themelore. Gjithashtu, muskujt që rrethojnë shtyllën e qafës së mitrës ndonjëherë mund të zhvillojnë modele të dobëta tkurrjeje ose ind mbresë midis shtresave të muskujve që gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje koke. Shumë nga këto komplikime mund të përmirësohen me trajtimet kiropraktike në shtyllën kurrizore, duke u fokusuar veçanërisht në qafë dhe pjesën e sipërme të shpinës.

Së fundi, parandalimi i dhimbjeve të kokës mund të arrihet thjesht duke qëndruar aktiv. Megjithatë, gjatë rifillimit të aktiviteteve fizike, mbani mend që të shmangni pjesëmarrjen në stërvitje që mund të përkeqësojnë dëmtimet ose kushtet që kanë shkaktuar dhimbje koke ose migraina në vendin e parë.