Ekipi Kiropraktik i Kompleksit të Dëmtimeve të Klinikës së Mbrapa. Lëndimet komplekse ndodhin kur njerëzit përjetojnë lëndime të rënda ose katastrofike, ose rastet e të cilëve janë më komplekse për shkak të traumave të shumta, efekteve psikologjike dhe historive mjekësore para-ekzistuese. Lëndimet komplekse mund të jenë lëndime serike të ekstremitetit të sipërm, trauma të rënda të indeve të buta dhe lëndime shoqëruese (natyrore shoqëruese ose të shoqëruara), dëmtime të enëve ose nervave. Këto lëndime shkojnë përtej ndrydhjes dhe tendosjes së zakonshme dhe kërkojnë një nivel më të thellë vlerësimi që mund të mos jetë lehtësisht i dukshëm.
El Paso, specialist i lëndimeve në TX, kiropraktor, Dr. Alexander Jimenez diskuton opsionet e trajtimit, si dhe rehabilitimin, stërvitjen e muskujve/forcës, ushqimin dhe rikthimin në funksionet normale të trupit. Programet tona janë të natyrshme dhe përdorin aftësinë e trupit për të arritur qëllime specifike të matura, në vend të futjes së kimikateve të dëmshme, zëvendësimit të diskutueshëm të hormoneve, operacioneve të padëshiruara ose drogave që shkaktojnë varësi. Ne dëshirojmë që ju të jetoni një jetë funksionale që plotësohet me më shumë energji, një qëndrim pozitiv, gjumë më të mirë dhe më pak dhimbje. Qëllimi ynë është që përfundimisht të fuqizojmë pacientët tanë për të ruajtur mënyrën më të shëndetshme të jetesës.
A mund të gjejnë lehtësim individët me sindromën Ehlers-Danlos nëpërmjet trajtimeve të ndryshme jokirurgjikale për të reduktuar paqëndrueshmërinë e kyçeve?
Prezantimi
Nyjet dhe ligamentet që rrethojnë sistemin musculoskeletal lejojnë që ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme të stabilizojnë trupin dhe të jenë të lëvizshëm. Muskujt e ndryshëm dhe indet e buta lidhëse që rrethojnë nyjet ndihmojnë në mbrojtjen e tyre nga lëndimet. Kur faktorët ose çrregullimet mjedisore fillojnë të ndikojnë në trup, shumë njerëz zhvillojnë probleme që shkaktojnë mbivendosje të profileve të rrezikut, të cilat më pas ndikojnë në stabilitetin e nyjeve. Një nga çrregullimet që prek nyjet dhe indin lidhor është EDS ose sindroma Ehlers-Danlos. Ky çrregullim i indit lidhës mund të shkaktojë që nyjet në trup të jenë hipermobile. Mund të shkaktojë paqëndrueshmëri të kyçeve në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme, duke e lënë kështu individin të ketë dhimbje të vazhdueshme. Artikulli i sotëm fokusohet në sindromën Ehlers-Danlos dhe simptomat e tij dhe se si ka mënyra jokirurgjikale për të menaxhuar këtë çrregullim të indit lidhës. Ne diskutojmë me ofrues të certifikuar mjekësorë që konsolidojnë informacionin e pacientëve tanë për të vlerësuar se si sindroma Ehlers-Danlos mund të lidhet me çrregullime të tjera muskuloskeletore. Ne gjithashtu informojmë dhe udhëzojmë pacientët se si trajtime të ndryshme jokirurgjikale mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të ngjashme me dhimbjen dhe menaxhimin e sindromës Ehlers-Danlos. Ne gjithashtu inkurajojmë pacientët tanë që t'u bëjnë ofruesve të tyre mjekësorë shumë pyetje të ndërlikuara dhe të rëndësishme në lidhje me përfshirjen e terapive të ndryshme jokirurgjikale si pjesë e rutinës së tyre të përditshme për të menaxhuar efektet e sindromës Ehlers-Danlos. Dr. Jimenez, DC, e përfshin këtë informacion si një shërbim akademik. Mohim përgjegjësie.
Çfarë është Sindroma Ehlers-Danlos?
A ndiheni shpesh jashtëzakonisht të lodhur gjatë gjithë ditës, edhe pas një nate të plotë gjumë? Ju mavijoni lehtë dhe pyesni veten se nga vijnë këto mavijosje? Apo keni vënë re se keni një shtrirje të shtuar në kyçet tuaja? Shumë nga këto çështje shpesh lidhen me një çrregullim të njohur si sindroma Ehlers-Danlos ose EDS që prek nyjet dhe indin lidhës të tyre. EDS ndikon në indet lidhëse në trup. Indet lidhëse në trup ndihmojnë në sigurimin e forcës dhe elasticitetit të lëkurës, nyjeve, si dhe mureve të enëve të gjakut, kështu që kur një person ka të bëjë me EDS, mund të shkaktojë një ndërprerje të konsiderueshme në sistemin muskuloskeletor. EDS diagnostikohet kryesisht klinikisht dhe shumë mjekë kanë identifikuar se kodimi i gjeneve të kolagjenit dhe proteinave që ndërveprojnë në trup mund të ndihmojë në përcaktimin e llojit të EDS që prek individin. (Miklovic & Sieg, 2024)
Simptomat
Kur kuptoni EDS, është thelbësore të njihni kompleksitetin e këtij çrregullimi të indit lidhës. EDS klasifikohet në lloje të shumta me karakteristika dhe sfida të dallueshme që ndryshojnë në varësi të ashpërsisë. Një nga llojet më të zakonshme të EDS është sindroma hipermobile Ehlers-Danlos. Ky lloj EDS karakterizohet nga hipermobiliteti i përgjithshëm i kyçeve, paqëndrueshmëria e kyçeve dhe dhimbje. Disa nga simptomat që lidhen me EDS hipermobile përfshijnë subluksacion, dislokim dhe lëndime të indeve të buta që janë të zakonshme dhe mund të ndodhin spontanisht ose me trauma minimale. (Hakim, 1993) Kjo shpesh mund të shkaktojë dhimbje akute në nyjet në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme. Me gamën e gjerë të simptomave dhe natyrën personale të vetë gjendjes, shumë shpesh nuk e kuptojnë se hipermobiliteti i kyçeve është i zakonshëm në popullatën e përgjithshme dhe mund të mos paraqesë komplikime që tregojnë se është një çrregullim i indit lidhës. (Gensemer et al., 2021) Për më tepër, EDS hipermobile mund të çojë në deformim të shtyllës kurrizore për shkak të mbizgjatshmërisë së lëkurës, nyjeve dhe brishtësisë së ndryshme të indeve. Patofiziologjia e deformimit të shtyllës kurrizore e shoqëruar me EDS hipermobile është kryesisht për shkak të hipotonisë së muskujve dhe dobësisë së ligamenteve. (Uehara et al., 2023) Kjo bën që shumë njerëz të ulin ndjeshëm cilësinë e jetës dhe aktivitetet e përditshme të jetesës. Megjithatë, ka mënyra për të menaxhuar EDS dhe simptomat e tij ndërlidhëse për të reduktuar paqëndrueshmërinë e kyçeve.
Mjekësia e Lëvizjes: Kujdesi Kiropraktik-Video
Mënyrat për të menaxhuar EDS
Kur bëhet fjalë për kërkimin e mënyrave për të menaxhuar EDS për të zvogëluar dhimbjen dhe paqëndrueshmërinë e kyçeve, trajtimet jokirurgjikale mund të ndihmojnë në adresimin e aspekteve fizike dhe emocionale të gjendjes. Trajtimet jo-kirurgjikale për individët me EDS zakonisht fokusohen në optimizimin e funksionit fizik të trupit duke përmirësuar forcën muskulare dhe stabilizimin e kyçeve. (Buryk-Iggers et al., 2022) Shumë individë me EDS do të përpiqen të përfshijnë teknika të menaxhimit të dhimbjes dhe terapi fizike dhepërdorni mbajtëse dhe pajisje ndihmëse për të reduktuar efektet e EDS dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës së tyre.
Trajtime jokirurgjikale për EDS
Trajtime të ndryshme jokirurgjikale si MET (teknika e energjisë së muskujve), elektroterapia, terapia fizike e lehtë, kujdesi kiropraktik dhe masazhet mund të ndihmojë në forcimin duke tonifikuar muskujt përreth rreth kyçeve, ofrojnë lehtësim të mjaftueshëm të dhimbjes dhe kufizojnë varësinë afatgjatë nga medikamentet. (Broida et al., 2021) Për më tepër, individët që merren me EDS synojnë të forcojnë muskujt e prekur, të stabilizojnë nyjet dhe të përmirësojnë proprioceptimin. Trajtimet jokirurgjikale i lejojnë individit të ketë një plan trajtimi të personalizuar për ashpërsinë e simptomave të EDS dhe ndihmojnë në uljen e dhimbjes që lidhet me gjendjen. Shumë individë, kur kalojnë planin e tyre të trajtimit në mënyrë të njëpasnjëshme për të menaxhuar EDS-në e tyre dhe për të reduktuar simptomat e ngjashme me dhimbjen, do të vërejnë përmirësim në shqetësimin simptomatik. (Khokhar et al., 2023) Kjo do të thotë që trajtimet jokirurgjikale i lejojnë individët të jenë më të ndërgjegjshëm për trupin e tyre dhe të zvogëlojnë efektet e ngjashme me dhimbjen e EDS, duke lejuar kështu shumë individë me EDS të bëjnë jetë më të plotë dhe më të rehatshme pa ndjerë dhimbje dhe parehati.
Referencat
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB dhe Wagner, ER (2021). Menaxhimi i paqëndrueshmërisë së shpatullave në sindromën Ehlers-Danlos të tipit hipermobilitet. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Ushtrimi dhe rehabilitimi tek njerëzit me sindromën Ehlers-Danlos: Një përmbledhje sistematike. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Sindromat hipermobile Ehlers-Danlos: Fenotipe komplekse, diagnoza sfiduese dhe shkaqe të kuptuara keq. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Sindroma Hipermobile Ehlers-Danlos. Në MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp dhe A. Amemiya (Eds.), GeneReviews ((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Përfitimet e Trajtimit Manipulues Osteopatik te një Pacient me Sindromën Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Deformimi i shtyllës kurrizore në sindromën Ehlers-Danlos: Fokusimi në llojin muskulokontraktural. Gjenet (Bazel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
A mund të ndihmojë të kuptuarit e nyjeve të menteshës së trupit dhe mënyrën e funksionimit të tyre me problemet e lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit dhe të menaxhojë kushtet për individët me vështirësi në përkuljen ose zgjatjen e plotë të gishtave, këmbëve, bërrylave, kyçeve të këmbës ose gjunjëve?
Nyjet e menteshave
Një nyje formohet aty ku një kockë lidhet me një tjetër, duke lejuar lëvizjen. Llojet e ndryshme të nyjeve ndryshojnë në strukturë dhe lëvizje në varësi të vendndodhjes së tyre. Këto përfshijnë nyje menteshe, top dhe fole, planare, strumbullare, shalë dhe elipsoid. (pa kufi. Biologji e Përgjithshme, ND) Lidhjet e menteshës janë nyje sinoviale që lëvizin nëpër një plan lëvizjeje: përkulje dhe shtrirje. Nyjet e menteshave gjenden në gishta, bërryla, gjunjë, kyçin e këmbës dhe gishtërinjtë dhe kontrollojnë lëvizjen për funksione të ndryshme. Lëndimet, osteoartriti dhe kushtet autoimune mund të ndikojnë në nyjet e menteshës. Pushimi, mjekimi, akulli dhe fizioterapia mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes, përmirësimin e forcës dhe gamës së lëvizjes dhe ndihmojnë në menaxhimin e kushteve.
Anatomi
Një nyje formohet nga bashkimi i dy ose më shumë kockave. Trupi i njeriut ka tre klasifikime kryesore të kyçeve, të kategorizuara sipas shkallës në të cilën ato mund të lëvizin. Kjo perfshin: (pa kufi. Biologji e Përgjithshme, ND)
Sinartroza
Këto janë nyje fikse, të palëvizshme.
Formohet nga dy ose më shumë kocka.
Amfiartroza
Njihen edhe si nyje kërcore.
Një disk fibrokartilage ndan kockat që formojnë nyjet.
Këto nyje të lëvizshme lejojnë një shkallë të lehtë lëvizjeje.
Diartroza
Njihen edhe si nyje sinoviale.
Këto janë nyjet më të zakonshme të lëvizshme lirisht që lejojnë lëvizjen në drejtime të shumta.
Kockat që formojnë nyjet janë të veshura me kërc artikular dhe të mbyllura në një kapsulë kyçe të mbushur me lëng sinovial që lejon lëvizje të qetë.
Lidhjet sinoviale klasifikohen në lloje të ndryshme në varësi të ndryshimeve në strukturë dhe numrit të planeve të lëvizjes që ato lejojnë. Një nyje menteshe është një nyje sinoviale që lejon lëvizjen në një plan lëvizjeje, i ngjashëm me një menteshë dere që lëviz përpara dhe prapa. Brenda nyjës, fundi i njërës kockë është zakonisht konveks/i drejtuar nga jashtë, me tjetrin konkav/të rrumbullakosur nga brenda për të lejuar që skajet të përshtaten pa probleme. Për shkak se nyjet e menteshës lëvizin vetëm përmes një rrafshi lëvizjeje, ato priren të jenë më të qëndrueshme se nyjet e tjera sinoviale. (pa kufi. Biologji e Përgjithshme, ND) Lidhjet e menteshave përfshijnë:
Lidhjet e gishtërinjve dhe këmbëve – lejoni që gishtat dhe këmbët të përkulen dhe zgjerohen.
Nyja e bërrylit - lejon bërrylin të përkulet dhe të zgjatet.
Nyja e gjurit - lejon gjurin të përkulet dhe të zgjatet.
Artikulacioni talokrural i kyçit të këmbës – lejon kyçin e këmbës të lëvizë lart/përkulje dorsiale dhe poshtë/përkulje shputore.
Lidhjet e menteshave lejojnë që gjymtyrët, gishtat dhe gishtat e këmbëve të zgjaten dhe të përkulen drejt trupit. Kjo lëvizje është thelbësore për aktivitetet e jetës së përditshme, të tilla si dushi, veshja, ngrënia, ecja, qëndrimi në këmbë dhe ulja.
Kushtet
Osteoartriti dhe format inflamatore të artritit mund të prekin çdo kyç (Fondacioni i Artritit. ND) Format inflamatore autoimune të artritit, duke përfshirë artritin reumatoid dhe psoriatik, mund të shkaktojnë që trupi të sulmojë nyjet e veta. Këto zakonisht prekin gjunjët dhe gishtat, duke rezultuar në ënjtje, ngurtësi dhe dhimbje. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Përdhesi është një formë inflamatore e artritit që zhvillohet nga nivelet e larta të acidit urik në gjak dhe më së shpeshti prek nyjën e menteles së gishtit të madh të këmbës. Kushtet e tjera që prekin nyjet e menteshës përfshijnë:
Lëndimet e kërcit brenda nyjeve ose ligamenteve që stabilizojnë pjesën e jashtme të nyjeve.
Ndryrjet ose grisjet e ligamenteve mund të rezultojnë nga bllokimi i gishtërinjve ose këmbëve, rrokullisja e kyçeve të këmbës, lëndimet e përdredhura dhe ndikimi i drejtpërdrejtë në gju.
Këto lëndime mund të prekin gjithashtu meniskun, kërcin e fortë brenda nyjës së gjurit që ndihmon në qetësimin dhe thithjen e goditjeve.
Riaftësim
Kushtet që prekin nyjet e menteshës shpesh shkaktojnë inflamacion dhe ënjtje, duke rezultuar në dhimbje dhe lëvizshmëri të kufizuar.
Pas një dëmtimi ose gjatë shpërthimit të një gjendje inflamatore, kufizimi i lëvizjes aktive dhe pushimi i kyçit të prekur mund të zvogëlojë stresin e shtuar dhe dhimbje.
Aplikimi i akullit mund të zvogëlojë inflamacionin dhe ënjtjen.
Medikamentet lehtësuese të dhimbjes si NSAID-të mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e dhimbjes. (Fondacioni i Artritit. ND)
Pasi dhimbja dhe ënjtja të fillojnë të ulen, terapia fizike dhe/ose profesionale mund të ndihmojë në rehabilitimin e zonave të prekura.
Një terapist do të sigurojë shtrirje dhe ushtrime për të ndihmuar në përmirësimin e diapazonit të lëvizjes së përbashkët dhe forcimin e muskujve mbështetës.
Për individët që përjetojnë dhimbje të kyçeve të nyjeve nga një gjendje autoimune, medikamentet biologjike për të ulur aktivitetin autoimun të trupit administrohen përmes infuzioneve të dhëna çdo disa javë ose muaj. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Injeksionet e kortizonit mund të përdoren gjithashtu për të ulur inflamacionin.
Në Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ne fokusohemi me pasion në trajtimin e lëndimeve të pacientëve dhe sindromave të dhimbjes kronike dhe përmirësimin e aftësisë përmes fleksibilitetit, lëvizshmërisë dhe programeve të shkathtësisë të përshtatura për individin. Ofruesit tanë përdorin një qasje të integruar për të krijuar plane të personalizuara të kujdesit që përfshijnë protokollet e Mjekësisë Funksionale, Akupunkturës, Elektro-akupunkturës dhe Mjekësisë Sportive. Qëllimi ynë është të lehtësojmë dhimbjen në mënyrë natyrale duke rivendosur shëndetin dhe funksionin e trupit. Nëse individi ka nevojë për trajtim tjetër, ai do t'i referohet një klinike ose mjeku që është më i përshtatshmi për ta. Dr. Jimenez është bashkuar me kirurgët më të mirë, specialistët klinikë, studiuesit mjekësorë dhe ofruesit kryesorë të rehabilitimit për të ofruar trajtimet klinike më efektive.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Efikasiteti dhe siguria e barnave biologjike për psoriazën dhe artritin psoriatik dhe ndikimi i tyre në sëmundjet shoqëruese: Një rishikim i literaturës. Revista ndërkombëtare e shkencave molekulare, 21 (5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
A mund të gjejnë lehtësim individët që merren me dhimbje muskulore nga terapia me akupunkturë për t'u rikthyer në aktivitetet e tyre të përditshme dhe mirëqenien?
Prezantimi
Shumë njerëz në mbarë botën janë përballur me dhimbje në sistemin e tyre musculoskeletal që ka ndikuar në rutinën e tyre të përditshme. Disa nga faktorët më të zakonshëm që njerëzit kanë përjetuar dhimbje muskulore përfshijnë stilin e jetesës së ulur nga puna në tavolinë ose kërkesat fizike nga një mënyrë jetese aktive. Muskujt, tendinat, ligamentet dhe indet e buta mund të shtrihen dhe të mbingarkohen, duke bërë që muskujt të dobësohen. Në të njëjtën kohë, problemet viscerale somatike në qafë, shpatulla dhe shpinë mund të prekin ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme, duke çuar në një jetë me aftësi të kufizuara. Shumë faktorë që mund të kontribuojnë në zhvillimin e dhimbjes së muskujve mund të ndikojnë në rutinën e një personi dhe t'i bëjnë ata të gjejnë teknika të ndryshme për të reduktuar dhimbjen e muskujve në trupin e tyre. Meqenëse dhimbja e muskujve mund të jetë në formë akute ose kronike, shumë individë që kërkojnë trajtim për sëmundjet e tyre mund të kërkojnë terapi jokirurgjikale si akupunktura për të reduktuar jo vetëm dhimbjen e muskujve, por edhe për të gjetur lehtësimin që kërkojnë. Artikulli i sotëm fokusohet në atë se si dhimbja e muskujve mund të ndikojë në mirëqenien e një personi, se si thelbi i akupunkturës mund të jetë i dobishëm për dhimbjen e muskujve dhe se si njerëzit mund të integrojnë terapinë e akupunkturës si pjesë e një rutine mirëqenieje. Ne flasim me ofrues të certifikuar mjekësorë të cilët konsolidojnë informacionin e pacientëve tanë për të vlerësuar se si dhimbja e muskujve mund të ndikojë në mirëqenien e një personi. Ne gjithashtu informojmë dhe udhëzojmë pacientët se si terapia me akupunkturë mund të përfitojë trupin duke reduktuar efektet e dhimbjes së muskujve. Ne i inkurajojmë pacientët tanë të bëjnë ofruesit e tyre mjekësorë të lidhur me pyetje të ndërlikuara dhe të rëndësishme në lidhje me përfshirjen e terapisë së akupunkturës në një rutinë të mirëqenies për të reduktuar dhimbjen e muskujve dhe simptomat e saj të referuara. Dr. Jimenez, DC, e përfshin këtë informacion si një shërbim akademik. Mohim përgjegjësie.
Si mund të ndikojë dhimbja e muskujve në mirëqenien e një personi
A i ndjeni efektet e lodhjes dhe dobësisë në muskujt e ekstremiteteve të sipërme dhe të poshtme? A keni përjetuar dhimbje të përgjithshme ose dhimbje në qafë, shpatulla ose shpinë? Apo përdredhja dhe rrotullimi i trupit tuaj shkakton lehtësim të përkohshëm në trupin tuaj, vetëm që ai të jetë më keq gjatë gjithë ditës? Kur bëhet fjalë për dhimbjen e muskujve mund të jetë një gjendje shumë-faktoriale ku mund të përfshijë ndërveprime komplekse në strukturën e një personi, fizik, social, stilin e jetës dhe faktorët e shëndetit shoqërues që mund të hyjnë në lojë si faktorë kontribues që njerëzit të përjetojnë dhimbje afatgjatë. dhe paaftësisë. (Caneiro et al., 2021) Meqenëse shumë individë fillojnë të bëjnë lëvizje të përsëritura ose qëndrojnë në pozicione ulur, dhimbja e muskujve mund të zhvillohet kur ata shtrihen ose përpiqen të lëvizin muskujt gjatë kryerjes së rutinës së tyre. Barra e dhimbjes së muskujve shpesh lidhet me faktorët socio-ekonomikë që mund të bëjnë që shumë njerëz, si të rinj ashtu edhe të moshuar, të kufizojnë ndjeshëm lëvizshmërinë dhe angazhimin e tyre në rutinën e tyre, gjë që predispozon rritjen e faktorëve të rrezikut për kushte të tjera kronike që mund të kenë. (Dzakpasu et al., 2021)
Kur shumë individë kanë të bëjnë me dhimbje muskulore në formën e saj akute ose kronike, shumë shpesh nuk e kuptojnë se kur muskujt e prekur në kuadratin e sipërm dhe të poshtëm të trupit po përballen me dhimbjen, ka dhimbje dhe ngurtësi të lidhur nga aktiviteti ose joaktiviteti. muskujt mund të ndikojnë në indet e buta duke shkaktuar stres të lartë mekanik në nyjet skeletore. (Wilke & Behringer, 2021) Kur kjo të ndodhë, shumë njerëz do të fillojnë të përjetojnë dhimbje të referuara të muskujve në trupat e tyre, duke shkaktuar probleme me lëvizshmërinë, fleksibilitetin dhe stabilitetin e tyre. Rastësisht, dhimbja e muskujve mund të jetë gjithashtu një simptomë e shumë njerëzve që kanë dhimbje të ndryshme në trupin e tyre që kanë ndikuar në jetën e tyre më parë; kërkimi i trajtimit mund të zvogëlojë efektet e dhimbjes së muskujve dhe t'i ndihmojë ata të marrin përsëri rutinën e tyre për të udhëhequr një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Mjekësia e Lëvizjes- Video
Thelbi i akupunkturës për dhimbjet e muskujve
Kur shumë njerëz kanë të bëjnë me dhimbje muskulore, ata po kërkojnë trajtime që jo vetëm janë të përballueshme, por gjithashtu mund të jenë efektive në reduktimin e profileve të rrezikut të mbivendosur që po ndikojnë në trup, duke shkaktuar dhimbje muskulore. Shumë trajtime si kujdesi kiropraktik, dekompresimi dhe terapia me masazh janë jokirurgjikale dhe janë efektive përmes seancave të njëpasnjëshme. Një nga trajtimet më të vjetra dhe më efektive që mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të muskujve në trup është terapia me akupunkturë. Akupunktura është një trajtim holistik që rrjedh nga Mjekësia Tradicionale Kineze që përdor gjilpëra të vogla, të forta dhe të holla të futura nga akupunkturistët profesionistë në pika të ndryshme akupunkture. Filozofia kryesore është se akupunktura ofron lehtësim për trupin pasi ndihmon në përmirësimin e rrjedhës së energjisë së trupit duke ruajtur shëndetin dhe vitalitetin e përgjithshëm të një personi. (Zhang et al., 2022) Kur një person ka të bëjë me dhimbje muskulore, fibrat muskulore mund të zhvillojnë nyje të vogla të njohura si pika nxitëse që mund të shkaktojnë dhimbje në kuadratet e muskujve të prekur. Me gjilpërat e akupunkturës të vendosura në zonën e prekur, dhimbja lokale dhe e referuar zvogëlohet, qarkullimi i gjakut dhe oksigjeni i muskujve kthehen në trup dhe diapazoni i lëvizjes së muskujve përmirësohet. (Pourahmadi et al., 2019) Disa nga përfitimet që ofron terapia e akupunkturës përfshijnë:
Rritja e qarkullimit
Reduktimi i inflamacionit
Lirimi i endorfinës
Tension relaksues të muskujve
Integrimi i akupunkturës si pjesë e një rutine Wellness
Shumë individë që kërkojnë terapi me akupunkturë si pjesë e udhëtimit të tyre të mirëqenies mund të shohin përfitimet pozitive të akupunkturës dhe mund ta kombinojnë atë me terapi të tjera për të zvogëluar shanset e kthimit të dhimbjes së muskujve. Ndërsa akupunktura mund të ndihmojë në stimulimin e nervave dhe rivendosjen e funksionit motorik, trajtimet si mobilizimi i kyçeve mund të ndihmojnë në shtrirjen e muskujve dhe nyjeve të prekura për të përmirësuar gamën e lëvizjes së trupit. (Lee et al., 2023) Me shumë individë që kërkojnë trajtim me akupunkturë për të reduktuar dhimbjen e muskujve, shumë mund të bëjnë ndryshime të vogla në rutinën e tyre për të parandaluar që dhimbja të shkaktojë mbivendosje të profileve të rrezikut në trupat e tyre. Kur trajtoni shkaqet rrënjësore të dhimbjes dhe promovoni aftësitë e lindura shëruese të trupit, akupunktura mund të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit, lehtësimin e shqetësimit dhe përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme.
Referencat
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Besimet për trupin dhe dhimbjen: roli kritik në menaxhimin e dhimbjes muskuloskeletore. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Dhimbja muskuloskeletore dhe sjellja e ulur në mjediset profesionale dhe jo-profesionale: një përmbledhje sistematike me meta-analizë. Akti Int J Behav Nutr Phys, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Efektet e mobilizimit të kyçeve të kombinuara me akupunkturën mbi dhimbjen, funksionin fizik dhe depresionin në pacientët me goditje me dhimbje kronike neuropatike: Një provë e kontrolluar e rastësishme. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Efektiviteti i gjilpërës së thatë për përmirësimin e dhimbjes dhe paaftësisë tek të rriturit me dhimbje koke të tipit tension, cervikogjen ose migrenë: protokoll për një rishikim sistematik. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). A është "dhimbja e muskujve me fillim të vonuar" një mik i rremë? Implikimi i mundshëm i indit lidhës fascial në siklet pas ushtrimit. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Zbulimi i magjisë së akupunkturës bazuar në mekanizmat biologjikë: Një përmbledhje e literaturës. Trendet Biosci, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
A mund të ndihmojnë protokollet e trajtimit të terapisë fizike që synojnë përmirësimin e diapazonit të lëvizjes dhe fleksibilitetit rreth kofshës dhe lehtësimin e inflamacionit rreth nervit shiatik, individët që përjetojnë dhimbje të thellë të mollaqeve ose sindromën piriformis?
Dhimbje të thella të vitheve
Sindroma Piriformis, ak .a. Dhimbja e thellë e vitheve, përshkruhet si acarim i nervit shiatik nga muskuli piriformis.
Piriformis është një muskul i vogël prapa nyjës së ijeve në mollaqe.
Është rreth një centimetër në diametër dhe funksionon në rrotullimin e jashtëm të nyjës së kofshës ose duke u kthyer nga jashtë.
Muskuli piriformis dhe tendoni janë afër nervit shiatik, i cili furnizon ekstremitetet e poshtme me funksione motorike dhe shqisore.
Në varësi të variacionit anatomik të muskujve dhe tendinit të një individi:
Të dy kryqëzohen, poshtë ose përmes njëri-tjetrit pas nyjes së ijeve në mollaqe të thella.
Kjo marrëdhënie mendohet se irriton nervin, duke çuar në simptoma të dhimbjes së nervit shiatik.
Sindromi Piriformis
Kur diagnostikohet me sindromën piriformis, mendohet se muskujt dhe tendinat lidhen me dhe/ose spazma rreth nervit, duke shkaktuar irritim dhe simptoma dhimbjeje.
Teoria e mbështetur është se kur muskuli piriformis dhe tendoni i tij shtrëngohen, nervi shiatik bëhet i ngjeshur ose i shtrënguar. Kjo zvogëlon qarkullimin e gjakut dhe irriton nervin nga presioni. (Shane P. Cass 2015)
Ndjesitë elektrike, goditjet dhe dhimbjet udhëtojnë në pjesën e pasme të ekstremitetit të poshtëm.
Mpirje në ekstremitetin e poshtëm.
Disa individë i zhvillojnë simptomat papritur, ndërsa të tjerët kalojnë nëpër një rritje graduale.
Diagnozë
Mjekët do të urdhërojnë rreze X, MRI dhe studime të përçueshmërisë nervore, gjë që është normale.
Për shkak se sindroma piriformis mund të jetë sfiduese për t'u diagnostikuar, disa individë me dhimbje të vogla të ijeve mund të marrin një diagnozë të sindromës piriformis edhe nëse nuk e kanë gjendjen. (Shane P. Cass 2015)
Nganjëherë quhet dhimbje e thellë e vitheve. Shkaqe të tjera të këtij lloji të dhimbjes përfshijnë problemet e shpinës dhe shtyllës kurrizore si:
Disk disqet
Stenozë kurrizore
Radikulopati – dhimbje të nervit shiatik
Bursiti i ijëve
Diagnoza e sindromës piriformis zakonisht jepet kur eliminohen këto shkaqe të tjera.
Kur diagnoza është e pasigurt, bëhet një injeksion në zonën e muskulit piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013)
Mund të përdoren medikamente të ndryshme, por vetë injeksioni përdoret për të ndihmuar në përcaktimin e vendndodhjes specifike të shqetësimit.
Kur një injeksion jepet në muskulin piriformis ose tendinin, ai shpesh administrohet me udhëzime me ultratinguj për të siguruar që gjilpëra të dorëzojë ilaçin në vendndodhjen e duhur. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Shmangia e aktiviteteve që shkaktojnë simptoma për të paktën disa javë.
Terapi fizike
Theksoni shtrirjen dhe forcimin e muskujve rrotullues të hipit.
Dekompresioni jo-kirurgjikal
Tërheq butësisht shtyllën kurrizore për të çliruar çdo ngjeshje, duke lejuar rihidratimin dhe qarkullimin optimal dhe duke hequr presionin nga nervi shiatik.
Teknikat e masazhit terapeutik
Për të relaksuar dhe çliruar tensionin e muskujve dhe për të rritur qarkullimin.
Akupunkturë
Për të ndihmuar në relaksimin e muskujve piriformis, nervi shiatik dhe zona përreth.
Lehtësoni dhimbjen.
Rregullimet e Chiropraktikës
Rivendosja ribalancon shtyllën kurrizore dhe sistemin musculoskeletal për të lehtësuar dhimbjen.
Ilaçe anti-inflamatore
Për të ulur inflamacionin rreth tendinit.
Injeksione kortizonike
Injeksionet përdoren për të ulur inflamacionin dhe ënjtjen.
Injeksioni i toksinës botulinike
Injeksionet e toksinës botulinum paralizojnë muskujt për të lehtësuar dhimbjen.
Kirurgji
Kirurgjia mund të kryhet në raste të rralla për të liruar tendinin piriformis, i njohur si një lëshim piriformis. (Shane P. Cass 2015)
Kirurgjia është zgjidhja e fundit kur trajtimet konservative janë provuar për të paktën 6 muaj me pak ose aspak lehtësim.
Rimëkëmbja mund të zgjasë disa muaj.
Shkaqet dhe trajtimi i dhimbjes së nervit shiatik
Referencat
Cass SP (2015). Sindroma Piriformis: një shkak i dhimbjes së nervit shiatik jodiskogjen. Raportet aktuale të mjekësisë sportive, 14 (1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Përmbledhje e shkurtër: sindroma piriformis: etiologjia, diagnoza dhe menaxhimi. Revista kanadeze e anestezisë = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA dhe Byrd, JWT (2019). Injeksion Piriformis: Një teknikë e udhëhequr me ultratinguj. Teknikat e artroskopisë, 8 (12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Lëndimet e gjurit mund të shfaqen tek individët fizikisht aktivë që ngrenë pesha. A mund të ndihmojë të kuptuarit e llojeve të dëmtimeve të gjurit nga ngritja e peshave në parandalim?
Lëndimet e gjurit në peshëngritje
Stërvitja me peshë është shumë e sigurt për gjunjët pasi stërvitja e rregullt me peshë mund të përmirësojë forcën e gjurit dhe të parandalojë lëndimet për sa kohë që ndiqet forma e duhur. Për individët me lëndime në gju nga aktivitete të tjera, ushtrimet e gabuara të stërvitjes me peshë mund të përkeqësojnë dëmtimin. (Ulrika Aasa et al., 2017) Gjithashtu, lëvizjet e papritura përdredhëse, shtrirja e dobët dhe lëndimet paraekzistuese mund të rrisin rrezikun e përkeqësimit ose të krijimit të lëndimeve të mëtejshme. (Hagen Hartmann et al, 2013) Trupi dhe gjunjët janë krijuar për të mbështetur forcat vertikale në nyje.
Dëmtime të zakonshme
Lëndimet e gjurit nga ngritja e peshave ndodhin pasi nyjet e gjurit durojnë një gamë të gjerë stresesh dhe tendosjesh. Në stërvitjen me peshë, ligamentet që lidhen me sistemin kompleks kockor të nyjës së gjurit mund të dëmtohen nga lëvizjet e gabuara, mbingarkesa e peshës dhe rritja e peshës shumë shpejt. Këto lëndime mund të rezultojnë në dhimbje, ënjtje dhe palëvizshmëri që mund të variojnë nga të vogla në të rënda, nga një ndrydhje ose një çarje e lehtë deri në një çarje të plotë në raste të rënda.
Ligamenti i kryqëzuar anterior – ACL – Lëndim
Ky ligament lidh kockën e femurit të kofshës me kockën e këmbës/tibisë së pjesës së poshtme të këmbës dhe kontrollon rrotullimin ose shtrirjen e tepërt të nyjës së gjurit. (Akademia Amerikane e Mjekëve Familjarë. 2024)
Anterior do të thotë përpara.
Lëndimet ACL shihen kryesisht tek atletët, por mund t'i ndodhin kujtdo.
Dëmtimi i rëndë i ACL zakonisht nënkupton rindërtim kirurgjik dhe deri në 12 muaj rehabilitim.
Gjatë ngritjes së peshave, përpiquni të shmangni lëvizjet e përdredhura të gjurit, qëllimisht ose aksidentalisht, nën ngarkesë të tepërt.
Ligamenti i pasmë i kryqëzuar – PCL – Lëndim
PCL lidh femurin dhe tibinë në pika të ndryshme me ACL.
Ai kontrollon çdo lëvizje prapa të tibisë në nyje.
Lëndimet ndodhin më së shumti me forca me ndikim të lartë si rezultat i aksidenteve dhe ndonjëherë në aktivitete ku ndodh një traumë e fortë në gju.
Ligamenti kolateral medial – MCL – Lëndim
Ky ligament e ruan gjurin nga përkulja e tepërt në brendësi/mediale.
Dëmtimet ndodhin kryesisht nga goditjet në pjesën e jashtme të gjurit ose nga forca aksidentale e peshës trupore në këmbë që përkulet në një kënd të pazakontë.
Ligament Kolateral Lateral – LCL – Lëndim
Ky ligament lidh kockën më të vogël të këmbës së poshtme/fibulës me femurin.
Është e kundërta me MCL.
Ajo ruan lëvizjen e tepërt të jashtme.
Lëndimet e LCL ndodhin kur një forcë e shtyn gjurin jashtë.
Lëndimi i kërcit
Kërc parandalon kockat të fërkohen së bashku dhe jastëkojnë forcat e ndikimit.
Meniskët e gjurit janë kërc që mbron nyjet e gjurit brenda dhe jashtë.
Llojet e tjera të kërcit mbrojnë kockat e kofshës dhe këmbës.
Kur kërci griset ose dëmtohet, mund të kërkohet kirurgji.
tendonitis
Tendinat e rënduara dhe të tepërta të gjurit mund të çojnë në lëndime të gjurit gjatë ngritjes së peshave.
Një dëmtim i lidhur i njohur si sindroma e brezit iliotibial/ITB shkakton dhimbje në pjesën e jashtme të gjurit, zakonisht te vrapuesit, por mund të ndodhë nga mbipërdorimi.
Pushimi, shtrirja, terapia fizike dhe mjekimi anti-inflamator janë një plan i zakonshëm trajtimi.
Gjendja bën që kërci të përkeqësohet dhe kockat të fërkohen së bashku, duke rezultuar në dhimbje dhe ngurtësi.
Parandalim
Individët mund të minimizojnë rrezikun e lëndimeve dhe dhimbjes së gjurit gjatë ngritjes së peshave duke ndjekur rekomandimet e mjekut dhe të trajnerëve personalë.
Individët me një dëmtim ekzistues të gjurit duhet të ndjekin rekomandimet e mjekut ose terapistit fizik.
Një mëngë gjuri mund t'i mbajë muskujt dhe nyjet të sigurta, duke ofruar mbrojtje dhe mbështetje.
Shtrirja e muskujve të këmbës dhe gjurit mund të ruajë fleksibilitetin e kyçeve.
Shmangni lëvizjet e papritura anësore.
Rekomandimet e mundshme mund të përfshijnë:
Shmangia e disa ushtrimeve
Ushtrimet izoluese si kaçurrelat e këmbëve, qëndrimi në këmbë ose në një stol, si dhe përdorimi i makinës për zgjatjen e këmbëve, mund të stresojnë gjurin.
Trajnim i thellë Squat
Hulumtimet tregojnë se squat-i i thellë mund të mbrojë kundër dëmtimit të këmbës nëse gjuri është i shëndetshëm. Megjithatë, kjo bëhet kur bëhet me teknikën e duhur, nën mbikëqyrjen e ekspertëve dhe me një ngarkesë graduale progresive. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Individët duhet të flasin me mjekun e tyre përpara se të fillojnë një rutinë të re ushtrimesh. Një trajner personal mund të ofrojë trajnime për të mësuar teknikën e duhur dhe formën e duhur të peshëngritjes.
Si e gris ACL tim Pjesa 2
Referencat
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Lëndimet midis peshëngritësve dhe ngritësve të fuqisë: një rishikim sistematik. Revista britanike e mjekësisë sportive, 51 (4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Analiza e ngarkesës në nyjen e gjurit dhe kolonën vertebrale me ndryshime në thellësinë e mbledhjes dhe ngarkesën e peshës. Mjekësi sportive (Auckland, NZ), 43 (10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Opsionet e trajtimit të bazuara në prova për lëndimet e zakonshme të gjurit tek vrapuesit. Annals of translational medicine, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP dhe Cattano, NM (2017). A shoqërohet pjesëmarrja në disa sporte me osteoartritin e gjurit? Një rishikim sistematik. Journal of athletic training, 52 (6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Individët që angazhohen në stërvitje të rënda mund të zhvillojnë ngërçe të nxehtësisë nga mbisforcimi. A mund të ndihmojë njohja e shkaqeve dhe simptomave në parandalimin e shfaqjes së episodeve të ardhshme?
Ngërçe nga nxehtësia
Dhimbjet e nxehtësisë mund të zhvillohen gjatë stërvitjes nga mbitensioni ose ekspozimi i zgjatur ndaj temperaturave të larta. Ngërçet, spazmat dhe dhimbja e muskujve mund të variojnë nga të lehta në të rënda.
Ngërçe muskulore dhe dehidratim
Ngërçet e nxehtësisë shpesh zhvillohen për shkak të dehidrimit dhe humbjes së elektroliteve. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Simptomat përfshijnë:
Elektrolitet si natriumi, kalciumi dhe magnezi janë të rëndësishëm për funksionimin e duhur të muskujve, përfshirë zemrën. Roli parësor i djersitjes është të rregullojë temperaturën e trupit. (MedlinePlus. 2015) Djersa është kryesisht ujë, elektrolite dhe natrium. Djersitja e tepërt nga aktiviteti fizik dhe sforcimi ose një mjedis i nxehtë mund të shkaktojë çekuilibër të elektroliteve që çojnë në ngërçe, spazma dhe simptoma të tjera.
Shkaqet dhe Aktivitetet
Dhimbjet e nxehtësisë më së shpeshti prekin individët që djersiten tepër gjatë aktivitetit të rëndë ose janë të ekspozuar ndaj temperaturave të nxehta për periudha të gjata. Trupi dhe organet duhet të ftohen, gjë që shkakton prodhimin e djersës. Megjithatë, djersitja e tepërt mund të çojë në dehidrim dhe varfërim të elektroliteve. (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. 2022)
Mosha – Fëmijët dhe të rriturit 65 vjeç e lart kanë rrezikun më të lartë.
Djersitje e tepruar.
Dietë me pak natrium.
Kushtet paraekzistuese mjekësore – sëmundjet e zemrës, diabeti mellitus dhe obeziteti janë kushte që mund të rrisin rrezikun e ngërçeve të muskujve.
Medikamentet – presioni i gjakut, diuretikët dhe ilaqet kundër depresionit mund të ndikojnë në ekuilibrin e elektroliteve dhe hidratimin.
Konsumi i alkoolit.
Vetë-Care
Nëse fillojnë ngërçet e nxehtësisë, ndaloni menjëherë aktivitetin dhe kërkoni një mjedis të freskët. Rihidratoni trupin për të rimbushur humbjen e lëngjeve. Qëndrimi i hidratuar dhe pirja e lëngjeve rregullisht gjatë aktivitetit intensiv ose në një mjedis të nxehtë mund të ndihmojë në parandalimin e ngërçeve të trupit. Shembujt e pijeve që rrisin elektrolitet përfshijnë:
Ushtrimi i butë i presionit dhe masazhi i muskujve të prekur mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe spazmave. Me zhdukjen e simptomave, rekomandohet të mos ktheheni në aktivitetin e mundimshëm shumë shpejt, sepse sforcimet shtesë mund të çojnë në mënyrë progresive në goditje nga nxehtësia ose lodhje nga nxehtësia. (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. 2021) Goditja nga nxehtësia dhe lodhja nga nxehtësia janë dy sëmundje të lidhura me nxehtësinë. (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. 2022)
Goditje nga nxehtësia është kur trupi humbet aftësinë për të rregulluar temperaturën dhe mund të shkaktojë temperatura të larta të rrezikshme.
Lodhja e nxehtësisë është përgjigja e trupit ndaj humbjes së tepërt të lëngjeve dhe elektroliteve.
Shumica e ngërçeve të nxehtësisë zhvillohen gjatë aktiviteteve për shkak të sforcimit dhe djersitjes, duke shkaktuar humbjen e më shumë elektroliteve dhe dehidratimin e trupit.
Simptomat gjithashtu mund të zhvillohen disa minuta deri në orë pas ndërprerjes së aktivitetit.
Kohëzgjatje
Shumica e ngërçeve të muskujve të lidhura me nxehtësinë do të zgjidhen me pushim dhe hidratim brenda 30-60 minutave.
Nëse ngërçet ose spazmat e muskujve nuk largohen brenda një ore, kërkoni kujdes mjekësor profesional.
Për individët me sëmundje të zemrës ose në një dietë me natrium të ulët që zhvillojnë ngërçe të nxehtësisë, pavarësisht nga kohëzgjatja, ndihma mjekësore është e nevojshme për të siguruar që nuk ka komplikime.
Pini shumë lëngje para dhe gjatë aktiviteteve fizike.
Shmangni alkoolin dhe pijet me kafeinë.
Shmangni ushtrimet ose ekspozimin ndaj nxehtësisë ekstreme gjatë orëve të pikut të diellit.
Shmangni veshjet e ngushta dhe me ngjyrë të errët.
Vlerësimi i pacientëve në një mjedis kiropraktik
Referencat
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). Sëmundjet e lidhura me nxehtësinë. Mjeku i familjes amerikane, 99 (8), 482-489.
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. (2022). Stresi i nxehtësisë - sëmundje e lidhur me nxehtësinë. Instituti Kombëtar për Sigurinë dhe Shëndetin në Punë (NIOSH) Marrë nga www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. (2012). Pyetje të shpeshta (FAQ) në lidhje me nxehtësinë ekstreme. Marrë nga www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
Ndrydhjet dhe zhvendosjet e gishtave janë lëndime të zakonshme të duarve që mund të ndodhin gjatë punës, aktiviteteve fizike/sportive ose në përplasjet dhe aksidentet e automobilave. A mund të ndihmojë njohja e simptomave në zhvillimin e një strategjie efektive trajtimi?
Ndryrje dhe dislokime të gishtave
Ndrydhjet dhe zhvendosjet e gishtave janë lëndime të zakonshme të dorës që shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje.
Një ndrydhje ndodh kur indi i gishtit që mbështet një nyje shtrihet përtej kufijve të tij në një mënyrë që streson ligamentet dhe tendinat.
Indi i ligamentit mund të jetë pjesërisht ose plotësisht i grisur. Nëse dëmtimi është mjaft i madh, nyja shkëputet.
Ky është një dislokim - Një dislokim ndodh kur nyja në gisht zhvendoset nga pozicioni i saj normal.
Të dy lëndimet mund të shkaktojnë dhimbje dhe ngurtësi në gisht dhe dorë.
sprains
Ndrydhjet e gishtave mund të ndodhin sa herë që gishti përkulet në një mënyrë të vështirë ose të pazakontë. Kjo mund të ndodhë nga rënia në dorë ose lëndimi kur angazhoheni në aktivitete fizike si sporti ose punët e shtëpisë. Ndrydhjet mund të ndodhin në çdo nyje të kyçit të gishtit. Megjithatë, më së shpeshti, nyja në mes të gishtit ndrydhet. Njihet si nyja proksimale interfalangeale ose PIP. (John Elfar, Tobias Mann. 2013) Simptomat e ndrydhjes së gishtit mund të përfshijnë:
Individët inkurajohen të mos lëvizin gishtin e dëmtuar gjatë shërimit dhe shërimit. Mund të jetë e vështirë për t'u bërë, por vendosja e një splint mund të ndihmojë.
Shiritat janë mbështetës që zakonisht bëhen nga shkuma dhe metali i lakueshëm.
Një gisht i ndrydhur mund të ngjitet gjithashtu në njërin nga gishtat pranë tij gjatë rikuperimit, i njohur si "budy-taping".
Ndarja e gishtit të ndrydhur gjatë aktiviteteve mund ta mbrojë dorën nga përkeqësimi ose lëndimi i mëtejshëm.
Trajtime të tjera për të ndihmuar një gisht të ndrydhur përfshijnë:
Ngrini dorën nëse ënjtur dhe inflamuar.
Ushtrime/lëvizje të buta të gishtave për të parandaluar ngurtësimin.
Kremimi i gishtit të dëmtuar.
Merrni një ilaç anti-inflamator.
Individët që nuk kanë thyer kocka ose zhvendosje të kyçit ndoshta do të jenë në gjendje të lëvizin gishtin e tyre në rreth një javë. Një mjek do të caktojë një afat kohor se kur duhet të fillojë të përdoret normalisht gishti.
Individëve që ndrydhin gishtin e tyre që ndihet i fryrë dhe i ngurtësuar për më shumë se disa javë rekomandohet të konsultohen me një mjek ose specialist.
Ndrydhjet e gishtit të madh dhe ndrydhjet e gishtave te fëmijët mund të kenë nevojë të vendosen me shirit për periudha më të gjata, pasi ligamenti nuk është plotësisht i zhvilluar ose aq i fortë, gjë që mund të çojë në një çarje.
Zhvendosjet
Zhvendosja e gishtit është një dëmtim më i rëndë që përfshin ligamentin, kapsulën e kyçit, kërcin dhe indet e tjera që shkakton shtrembërim të gishtit. Ligamentet dhe kapsula e kyçit grisen kur një nyje dislokohet. Ky nyje duhet të rivendoset, i cili mund të jetë një proces i thjeshtë, ose në raste të rënda, pacientët mund të kenë nevojë të vendosen nën anestezi ose t'i nënshtrohen një operacioni për të rivendosur nyjen siç duhet.
Në këto raste, tendinat ose indet e tjera mund të parandalojnë që nyja të vendoset në pozicion.
Vendosja e gishtit përsëri në pozicionin e duhur njihet si "reduktim". Pasi të zvogëlohet, gishti duhet të ndahet.
Individët gjithashtu kanë nevojë për një radiografi për të siguruar që nyja është e rreshtuar në mënyrë korrekte dhe se asnjë kockë nuk është thyer ose thyer kur kanë pësuar lëndim. (James R. Borchers, Thomas M. Best. 2012)
Pasi të rivendoset, kujdesi për një gisht të zhvendosur është në thelb i njëjtë me një gisht të ndrydhur. Përdorimi i akullit në gisht, duke mbajtur dorë i ngritur për të reduktuar ënjtjen.
Elfar, J., & Mann, T. (2013). Frakturë-dislokime të kyçit interfalangeal proksimal. Gazeta e Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedikë, 21 (2), 88–98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88
OrthoInfo nga Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. (2022) Thyerje të dorës.
Hung, CY, Varacallo, M., & Chang, KV (2023). Gishti i madh i gjahtarit. Në StatPearls. StatPearls Publishing.
OrthoInfo nga Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. (2022) Thyerje të gishtave.
Borchers, JR, & Best, TM (2012). Frakturat dhe dislokimet e zakonshme të gishtave. Mjeku i familjes amerikane, 85 (8), 805-810.
Mjeti Gjeni një praktikues i IFM është rrjeti më i madh i referimit në Mjekësinë Funksionale, krijuar për të ndihmuar pacientët të lokalizojnë praktikuesit e Mjekësisë Funksionale kudo në botë. Praktikuesit e Çertifikuar të IFM renditen të parët në rezultatet e kërkimit, duke pasur parasysh arsimin e tyre të gjerë në Mjekësinë Funksionale
