Ekipi i Mjekësisë Funksionale të Klinikës Kthehu. Mjekësia funksionale është një evolucion në praktikën e mjekësisë që trajton më mirë nevojat e kujdesit shëndetësor të shekullit të 21-të. Duke zhvendosur fokusin tradicional të praktikës mjekësore me në qendër sëmundjen në një qasje më të përqendruar te pacienti, mjekësia funksionale i drejtohet të gjithë personit, jo vetëm një grupi të izoluar simptomash.
Praktikuesit kalojnë kohë me pacientët e tyre, duke dëgjuar historitë e tyre dhe duke parë ndërveprimet midis faktorëve gjenetikë, mjedisorë dhe të stilit të jetesës që mund të ndikojnë në shëndetin afatgjatë dhe sëmundjet komplekse kronike. Në këtë mënyrë, mjekësia funksionale mbështet shprehjen unike të shëndetit dhe vitalitetit për çdo individ.
Duke ndryshuar fokusin e praktikës mjekësore në qendër të sëmundjes në këtë qasje me në qendër pacientin, mjekët tanë janë në gjendje të mbështesin procesin e shërimit duke e parë shëndetin dhe sëmundjen si pjesë të një cikli në të cilin të gjithë komponentët e sistemit biologjik njerëzor ndërveprojnë në mënyrë dinamike me mjedisin. . Ky proces ndihmon në kërkimin dhe identifikimin e faktorëve gjenetikë, të stilit të jetesës dhe mjedisit që mund të zhvendosin shëndetin e një personi nga sëmundje në mirëqenie.
For individuals who are dealing with constant constipation due to medications, stress, or lack of fiber, can walking exercise help encourage regular bowel movements?
Walking For Constipation Assistance
Constipation is a common condition. Too much sitting, medications, stress, or not getting enough fiber can result in infrequent bowel movements. Lifestyle adjustments can regulate most cases. One of the most effective ways is to incorporate regular moderate-vigorous exercise, encouraging the bowel muscles to contract naturally (Huang, R., et al., 2014). This includes jogging, yoga, water aerobics, and power or brisk walking for constipation alleviation.
Hulumtimi
A study analyzed middle-aged obese women who had chronic constipation over a 12-week period. (Tantawy, S. A., et al., 2017)
The first group walked on a treadmill 3 times a week for 60 minutes.
The second group did not engage in any physical activity.
The first group had greater improvement in their constipation symptoms and quality of life assessments.
A gut bacteria imbalance is also linked to constipation issues. Another study focused on the effect of brisk walking versus exercises that strengthened core muscles like planks on intestinal microbiota composition. (Morita, E., et al., 2019) The results showed that aerobic exercises like power/brisk walking can help increase intestinal Bacteroides, an essential part of healthy gut bacteria. Studies have shown a positive effect when individuals engage in at least 20 minutes of brisk walking daily. (Morita, E., et al., 2019)
Exercise Can Help Decrease Colon Cancer Risks
Physical activity can be a significant protective factor in decreasing colon cancer. (Instituti Kombëtar i Kancerit. 2023) Some estimate the risk reduction to be 50%, and exercise can even help prevent recurrence after a colon cancer diagnosis, also 50% in some studies for patients with stage II or stage III colon cancer. (Schoenberg M. H. 2016)
The best effects were obtained through moderate-intensity exercise, such as power/brisk walking, about six hours per week.
Mortality was reduced by 23% in individuals who were physically active for at least 20 minutes several times a week.
Inactive colon cancer patients who began exercising after their diagnosis had significantly improved outcomes than individuals who remained sedentary, showing that it is never too late to start exercising.(Schoenberg M. H. 2016)
The most active patients had the best outcomes.
Exercise-Related Diarrhea Prevention
Some runners and walkers experience an overly active colon, resulting in exercise-related diarrhea or loose stools, known as runner’s trots. Up to 50% of endurance athletes experience gastrointestinal problems during intense physical activity. (de Oliveira, E. P. et al., 2014) Prevention steps that can be taken include.
Not eating within two hours of exercising.
Avoid caffeine and warm fluids before exercising.
If sensitive to lactose, avoid milk products or use Lactase.
Ensure the body is well-hydrated before exercise.
Hydrating during exercise.
If exercising in the mëngjes:
Drink about 2.5 cups of fluids or a sports drink before bed.
Drink about 2.5 cups of fluids after waking up.
Drink another 1.5 – 2.5 cups of fluids 20-30 minutes before exercising.
Drink 12-16 fluid ounces every 5-15 minutes during exercise.
If exercising for over 90 minutes:
Drink a 12 – 16 fluid-ounce solution containing 30-60 grams of carbohydrates, sodium, potassium, and magnesium every 5-15 minutes.
Ndihmë profesionale
Periodic constipation may resolve with lifestyle adjustments like increased fiber intake, physical activity, and fluids. Individuals who are experiencing bloody stools or hematochezia, have recently lost 10 pounds or more, have iron deficiency anemia, have positive fecal occult/hidden blood tests, or have a family history of colon cancer need to see a healthcare provider or specialist to perform specific diagnostic tests to ensure there aren’t any underlying issues or serious conditions. (Jamshed, N. et al., 2011) Before engaging in walking for constipation assistance, individuals should consult their healthcare provider to see if it is safe for them.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, our areas of practice include Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe dhimbje të nervit shiatik, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. We focus on what works for you to achieve improvement goals and create an improved body through research methods and total wellness programs. If other treatment is needed, individuals will be referred to a clinic or physician best suited to their injury, condition, and/or ailment.
Poop Testing: What? Why? and How?
Referencat
Huang, R., Ho, S. Y., Lo, W. S., & Lam, T. H. (2014). Physical activity and constipation in Hong Kong adolescents. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, S. A., Kamel, D. M., Abdelbasset, W. K., & Elgohary, H. M. (2017). Effects of a proposed physical activity and diet control to manage constipation in middle-aged obese women. Diabetes, metabolic syndrome and obesity : targets and therapy, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Aerobic Exercise Training with Brisk Walking Increases Intestinal Bacteroides in Healthy Elderly Women. Nutrients, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg M. H. (2016). Physical Activity and Nutrition in Primary and Tertiary Prevention of Colorectal Cancer. Visceral medicine, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, E. P., Burini, R. C., & Jeukendrup, A. (2014). Gastrointestinal complaints during exercise: prevalence, etiology, and nutritional recommendations. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, Z. E., & Olden, K. W. (2011). Diagnostic approach to chronic constipation in adults. American family physician, 84(3), 299–306.
A mund t'i ndihmojë individët që shërohen nga helmimi nga ushqimi të dish se cilat ushqime duhet të hanë të rivendosë shëndetin e zorrëve?
Helmimi nga ushqimi dhe rivendosja e shëndetit të zorrëve
Helmimi nga ushqimi mund të jetë kërcënues për jetën. Për fat të mirë, shumica e rasteve janë të lehta dhe jetëshkurtra dhe zgjasin vetëm disa orë deri në disa ditë (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, 2024). Por edhe rastet e lehta mund të bëjnë kërdi në zorrë, duke shkaktuar nauze, të vjella dhe diarre. Studiuesit kanë zbuluar se infeksionet bakteriale, si helmimi nga ushqimi, mund të shkaktojnë ndryshime në bakteret e zorrëve. (Clara Belzer et al., 2014) Ngrënia e ushqimeve që nxisin shërimin e zorrëve pas helmimit me ushqim mund të ndihmojë trupin të rikuperohet dhe të ndihet më shpejt.
Ushqime për të ngrënë
Pasi simptomat e helmimit nga ushqimi të jenë zgjidhur, dikush mund të ndiejë se kthimi në dietën e zakonshme është mirë. Megjithatë, zorrët kanë përjetuar mjaft përvojë dhe edhe pse simptomat akute janë ulur, individët ende mund të përfitojnë nga ushqimet dhe pijet që janë më të lehta për stomakun. Ushqimet dhe pijet e rekomanduara pas helmimit nga ushqimi përfshijnë:Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave. 2019)
Gatorade
Pedialit
Ujë
Çaj bimor
Supë pule
Xhelo
applesauce
I krisur
dolli
Oriz
bollgur
Banane
Patate
Hidratimi pas helmimit nga ushqimi është thelbësor. Individët duhet të shtojnë ushqime të tjera ushqyese dhe hidratuese, si supa me petë pule, e cila ndihmon për shkak të lëndëve ushqyese dhe përmbajtjes së lëngjeve. Diarreja dhe të vjellat që shoqërojnë sëmundjen mund ta lënë trupin të dehidratuar rëndë. Pijet rihidratuese ndihmojnë trupin të zëvendësojë elektrolitet dhe natriumin e humbur. Pasi trupi të jetë rihidratuar dhe të mund të mbajë ushqime të buta, futni ngadalë ushqimet nga një dietë e rregullt. Kur rifilloni dietën e zakonshme pas rihidrimit, rekomandohet të hani vakte të vogla shpesh, çdo tre deri në katër orë, në vend të ngrënies së një vakti të madh mëngjes, drekë dhe darkë çdo ditë. (Andi L. Shane et al., 2017) Kur zgjidhni Gatorade ose Pedialyte, mbani mend se Gatorade është një pije rihidratuese sportive me më shumë sheqer, e cila mund të irritojë një stomak të përflakur. Pedialyte është projektuar për rihidratim gjatë dhe pas sëmundjes dhe ka më pak sheqer, duke e bërë atë një opsion më të mirë. (Ronald J Maughan et al., 2016)
Kur helmimi nga ushqimi është ushqim aktiv për t'u shmangur
Gjatë helmimit nga ushqimi, individët zakonisht nuk kanë dëshirë të hanë fare. Megjithatë, për të shmangur përkeqësimin e sëmundjes, individëve u rekomandohet të shmangin sa më poshtë kur janë të sëmurë aktivisht (Universiteti Shtetëror i Ohajos. 2019)
Pijet me kafeinë dhe alkooli mund të dehidratojnë më tej.
Ushqimet e yndyrshme dhe ushqimet e pasura me fibra janë të vështira për t'u tretur.
Ushqimet dhe pijet me përmbajtje të lartë sheqeri mund të bëjnë që trupi të prodhojë nivele të larta të glukozës dhe të dobësojë sistemin imunitar. (Navid Shomali et al., 2021)
Koha e rikuperimit dhe rifillimi i dietës së rregullt
Helmimi nga ushqimi nuk zgjat shumë dhe shumica e rasteve të pakomplikuar zgjidhen brenda pak orësh ose ditësh. (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, 2024) Simptomat varen nga lloji i baktereve. Individët mund të sëmuren brenda disa minutave nga konsumimi i ushqimit të kontaminuar deri në dy javë më vonë. Për shembull, bakteret Staphylococcus aureus në përgjithësi shkaktojnë simptoma pothuajse menjëherë. Nga ana tjetër, listerisë mund të duhen deri në disa javë për të shkaktuar simptoma. (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, 2024) Individët mund të rifillojnë dietën e tyre të zakonshme pasi simptomat të jenë zhdukur, trupi të jetë plotësisht i hidratuar dhe mund të mbajë ushqimet e buta. (Andi L. Shane et al., 2017)
Ushqimet e rekomanduara të zorrëve pas virusit të stomakut
Ushqimet e shëndetshme për zorrët mund të ndihmojnë në rivendosjen e zorrëve Microbiome ose të gjithë mikroorganizmat e gjallë në sistemin tretës. Një mikrobiom i shëndetshëm i zorrëve është thelbësor për funksionimin e sistemit imunitar. (Emanuele Rinninella et al., 2019) Viruset e stomakut mund të prishin ekuilibrin e baktereve të zorrëve. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Ngrënia e disa ushqimeve mund të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit të zorrëve. Prebiotikët, ose fibrat bimore të patretshme, mund të ndihmojnë në shpërbërjen në zorrët e vogla dhe të lejojnë rritjen e baktereve të dobishme. Ushqimet prebiotike përfshijnë: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
Bathë
Qepet
Domate
Shparg
Bizele
Mjaltë
qumësht
Banane
Gruri, elbi, thekra
Hudhër
sojë
Alga deti
Përveç kësaj, probiotikët, të cilët janë baktere të gjalla, mund të ndihmojnë në rritjen e numrit të baktereve të shëndetshme në zorrë. Ushqimet probiotike përfshijnë: (Shkolla Mjekësore e Harvardit, 2023)
turshi
Buka e thartë
Kombucha
lakër turshi
kos
Miso
kefir
Kimchi
tempeh
Probiotikët mund të merren edhe si suplement dhe vijnë në tableta, kapsula, pluhura dhe lëngje. Për shkak se ato përmbajnë baktere të gjalla, ato duhet të ruhen në frigorifer. Ofruesit e kujdesit shëndetësor ndonjëherë rekomandojnë marrjen e probiotikëve kur shërohen nga një infeksion i stomakut. (Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave, 2018) Individët duhet të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për të parë nëse ky opsion është i sigurt dhe i shëndetshëm.
Në Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ne trajtojmë lëndimet dhe sindromat e dhimbjes kronike duke zhvilluar plane trajtimi të personalizuara dhe shërbime klinike të specializuara të fokusuara në lëndimet dhe procesin e rikuperimit të plotë. Nëse nevojitet trajtim tjetër, individët do t'i referohen një klinike ose mjeku që i përshtatet më së miri lëndimit, gjendjes dhe/ose sëmundjes së tyre.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., & Bry, L. (2014). Dinamika e mikrobiotës në përgjigje të infeksionit të bujtësit. PloS one, 9 (7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). 2017 Udhëzimet e Praktikës Klinike të Shoqatës së Sëmundjeve Infektive të Amerikës për Diagnozën dhe Menaxhimin e Diarresë Infektive. Sëmundjet infektive klinike: një botim zyrtar i Shoqatës së Sëmundjeve Infektive të Amerikës, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Një provë e rastësishme për të vlerësuar potencialin e pijeve të ndryshme për të ndikuar në statusin e hidratimit: zhvillimi i një indeksi të hidratimit të pijeve. Revista Amerikane e të ushqyerit klinik, 103 (3), 717-723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Efektet e dëmshme të sasive të larta të glukozës në sistemin imunitar: Një përmbledhje e përditësuar. Bioteknologjia dhe biokimia e aplikuar, 68 (2), 404-410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Cila është përbërja e mikrobiotës së shëndetshme të zorrëve? Një ekosistem që ndryshon sipas moshës, mjedisit, dietës dhe sëmundjeve. Mikroorganizmat, 7 (1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ dhe Jones, MK (2022). Ndërveprimi me viruset enterike të gjitarëve ndryshon prodhimin dhe përmbajtjen e vezikulave të membranës së jashtme nga bakteret komenzale. Gazeta e vezikulave jashtëqelizore, 11 (1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotikët: Përkufizimi, Llojet, Burimet, Mekanizmat dhe Zbatimet Klinike. Ushqime (Bazel, Zvicër), 8 (3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Për individët që merren me probleme të tretjes ose çrregullime të zorrëve, a mund të ndihmojë shtimi i mente në një plan ushqimor në menaxhimin e simptomave dhe tretjes?
Karamele mente
E rritur fillimisht në Angli, vetitë medicinale të mentes u njohën shpejt dhe kultivohen sot në Evropë dhe Afrikën Veriore.
Si perdoret
Vaji i mentes mund të merret si çaj ose në formë kapsule.
Konsultohuni me një mjek ose profesionist të licencuar të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar dozën e duhur për formën e kapsulës.
Për sindromën e zorrës së irrituar
Menteja merret si çaj për të trajtuar problemet e përgjithshme të tretjes. Dihet se zvogëlon prodhimin e gazit në zorrë. Sot, studiuesit e njohin mente si efektive për sindromën e zorrës së irrituar kur përdoret në formë vaji. (N. Alammar et al., 2019) Vaji i mentes është miratuar për përdorim nga pacientët me IBS në Gjermani. Megjithatë, FDA nuk ka aprovuar mente dhe vaj për të trajtuar ndonjë gjendje, por ka renditur mente dhe vajin si përgjithësisht të sigurt. (ScienceDirect, 2024)
Ekstrakti i mentes mund të rrisë nivelet serike të këtyre barnave.
Rekomandohet të diskutoni ndërveprimet e ilaçeve me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni suplementet nëse merrni ndonjë nga këto medikamente.
Shtatzënia
Mente nuk rekomandohet për përdorim gjatë shtatzënisë ose nga individët me gji.
Nuk dihet nëse mund të ndikojë tek një fetus në zhvillim.
Nuk dihet nëse mund të prekë një foshnjë në gji.
Si të përdorni barin
Nuk është aq e zakonshme, por disa individë janë alergjikë ndaj mentes. Vaji i mentes nuk duhet të aplikohet kurrë në fytyrë ose rreth mukozave (Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues. 2020). Përdorimi i më shumë se një forme, si çaji dhe vaji, nuk rekomandohet sepse mund të çojë në efekte anësore.
Për shkak se FDA nuk rregullon suplementet si mente dhe të tjera, përmbajtja e tyre mund të jetë e ndryshme.
Suplementet mund të përmbajnë përbërës të dëmshëm ose të mos përmbajnë fare përbërësin aktiv.
Kjo është arsyeja pse kërkimi i markave me reputacion dhe informimi i ekipit të kujdesit shëndetësor të një individi për atë që po merret rekomandohet shumë.
Ka potencial të përkeqësojë disa kushte dhe nuk duhet të përdoret nga:
Individët që kanë inflamacion të fshikëzës së tëmthit.
Individët që kanë bllokim të rrugëve biliare.
Individët që janë shtatzënë.
Individët me gurë në tëmth duhet të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për të parë nëse është i sigurt.
Efektet anësore
Vaji mund të shkaktojë shqetësim në stomak ose djegie.
Kapsulat e veshura me enterike mund të shkaktojnë një ndjesi djegieje në rektum. (Brooks D. Cash et al., 2016)
Fëmijët dhe Foshnjat
Mente është përdorur për të trajtuar dhimbje barku tek foshnjat, por nuk rekomandohet sot.
Mentolin në çaj mund të shkaktojë mbytje tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël.
Kamomili mund të jetë një alternativë e mundshme. Konsultohuni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për të parë nëse është i sigurt.
Përtej rregullimeve: Kiropraktika dhe Kujdesi Shëndetësor Integrues
Referencat
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). Ndikimi i vajit të mentes në sindromën e zorrës së irrituar: një meta-analizë e të dhënave klinike të bashkuara. Mjekësia plotësuese dhe alternative e BMC, 19 (1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Prevalenca e ndërveprimeve bar-bar dhe ilaç-suplement tek të rriturit e moshuar: një anketë ndër-seksionale. Revista britanike e praktikës së përgjithshme: revista e Kolegjit Mbretëror të Mjekëve të Përgjithshëm, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Vaj menteje. Mjeku i familjes amerikane, 75 (7), 1027-1030.
Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Një sistem i ri shpërndarjeje i vajit të mentes është një terapi efektive për simptomat e sindromës së zorrës së irrituar. Sëmundjet e tretjes dhe shkencat, 61 (2), 560-571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Vaji i mentes për trajtimin e sindromës së zorrës së irrituar: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë. Gazeta e gastroenterologjisë klinike, 48 (6), 505-512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Për individët që kanë të bëjnë me ekzemën, a mund të ndihmojë përfshirja e akupunkturës në një plan trajtimi në menaxhimin dhe reduktimin e simptomave?
Akupunkturë për ekzemë
Ekzema është një çrregullim kronik i lëkurës që shkakton kruajtje intensive, lëkurë të thatë dhe skuqje. Opsionet e zakonshme të trajtimit për ekzemën përfshijnë:
Moisturizers
Steroidet aktuale
Ilaçe me recetë
Disa kërkime sugjerojnë se akupunktura mund të ndihmojë gjithashtu individët me ekzemë. Vitet e fundit, studiuesit e kanë parë akupunkturën si një opsion të mundshëm trajtimi dhe zbuluan se ajo mund të zvogëlojë simptomat.
Akupunkturë
Akupunktura përfshin futjen e gjilpërave të holla metalike në pika të veçanta të trupit. Besohet se duke stimuluar pika specifike, sistemi nervor qendror i trupit aktivizon dhe çliron disa kimikate të dizajnuara për të mundësuar shërimin. Sëmundjet që trajtohen duke përdorur akupunkturë përfshijnë:Johns Hopkins Medicine. 2024)
Dhimbje koke
Dhimbje prapa
Të përzier
Astmë
Osteoarthritis
Fibromyalgia
Trajtim
Studimet kanë zbuluar se akupunktura mund të jetë një opsion trajtimi në varësi të ashpërsisë së gjendjes dhe intensitetit të ndjesive të kruajtjes. (Ruimin Jiao et al., 2020) Gjilpërat vendosen në pika të ndryshme që lidhen me lehtësimin e gjendjes. Këto pika përfshijnë: (Zhiwen Zeng et al., 2021)
LI4
E vendosur në bazën e gishtit të madh dhe treguesit.
Është treguar se ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe acarimit.
LI11
Kjo pikë ndodhet brenda bërrylit për të reduktuar kruajtjen dhe thatësinë.
LV3
E vendosur në pjesën e sipërme të këmbës, kjo pikë redukton stresin në sistemin nervor.
SP6
SP6 është në pjesën e poshtme të viçit mbi kyçin e këmbës dhe mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit, skuqjes dhe acarimit të lëkurës.
SP10
Kjo pikë ndodhet ngjitur me gjurin dhe redukton kruajtjen dhe inflamacionin.
ST36
Kjo pikë ndodhet poshtë gjurit në pjesën e pasme të këmbës dhe përdoret për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme.
Shpërthimet e ekzemës janë gjithashtu të lidhura me stresin dhe ankthin. Akupunktura është treguar se zvogëlon ankthin dhe stresin, të cilat gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ekzemës (Beate Wild et al., 2020).
Akupunktura ndihmon në riparimin e dëmtimit të barrierës së lëkurës ose të pjesës së jashtme të lëkurës të krijuar për të mbrojtur trupin. (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
Individët me ekzemë priren të kenë një pengesë të dobësuar të lëkurës; ky përfitim gjithashtu mund të përmirësojë simptomat. (Shoqata Kombëtare e Ekzemës. 2023)
Individët me ekzemë shpesh kanë një sistem imunitar tepër aktiv që kontribuon në çrregullim.
Sipas hulumtimeve, akupunktura mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e sistemit imunitar. (Zhiwen Zeng et al., 2021)
Rreziqet
Akupunktura përgjithësisht konsiderohet e sigurt, por ka disa rreziqe për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm. Këto rreziqe përfshijnë: (Ruimin Jiao et al., 2020)
Ënjtje ku futen gjilpërat.
Njolla të kuqe në lëkurë.
Kruajtje e shtuar.
Një skuqje e njohur si eritema - shfaqet kur enët e vogla të gjakut lëndohen.
Shumica e studimeve mbi akupunkturë për ekzemën tregojnë rezultate pozitive që vërtetojnë se mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave. (SeHyun Kang et al., 2018) (Ruimin Jiao et al., 2020) Megjithatë, individët duhet të flasin me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për të parë nëse është një opsion i sigurt.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020). Efektiviteti dhe siguria e akupunkturës për pacientët me ekzemë atopike: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. Akupunktura në mjekësi: revista e Shoqatës Britanike të Akupunkturës Mjekësore, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Recetat e mundshme të akupunkturës dhe raportimi i rezultateve për akupunkturën në ekzemën atopike: Një rishikim i fushëveprimit. Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova: eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020). Akupunktura tek personat me një nivel të rritur stresi-Rezultatet nga një provë pilot e kontrolluar e rastësishme. PloS one, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpinar R, Karatay S. (2018). Efektet pozitive të akupunkturës në dermatitin atopik. Revista Ndërkombëtare e Medikamenteve për Alergji 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ dhe Kim, K. (2018). Akupunktura përmirëson simptomat tek pacientët me dermatit atopik të butë deri në të moderuar: Një provë paraprake e rastësishme, e kontrolluar nga mashtrimi. Terapitë plotësuese në mjekësi, 41, 90-98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
A mundet që përfshirja e kaktusit nopal ose me gjemba në dietën e dikujt t'i ndihmojë individët që përpiqen të ulin glukozën në gjak, inflamacionin dhe faktorët e rrezikut që lidhen me sëmundjet e zemrës dhe metabolike?
Kaktus dardhe me gjemba
Nopal, i njohur gjithashtu si kaktus me gjemba, është një perime e gjithanshme që mund t'i shtohet ushqim planifikon të rrisë marrjen e fibrave, vitaminave, mineraleve dhe komponimeve me bazë bimore. Ajo rritet në Shtetet e Bashkuara Jugperëndimore, Amerikën Latine dhe Mesdheun. Pads, ose nopales ose lopata kaktus, kanë një cilësi si bamja dhe thekshëm të lehtë. Fruti i kaktusit me gjemba, i referuar si ton në spanjisht, konsumohet gjithashtu. (Zgjerimi i Kooperativës së Universitetit të Arizonës, 2019) Shpesh përdoret në salsa frutash, sallata dhe ëmbëlsira dhe disponohet si suplement në formë tabletash dhe pluhuri.
Nopal është shumë ushqyes, me pak kalori, pa yndyrë, natrium ose kolesterol dhe plot me fibra, vitamina, minerale dhe betalaine. (Parisa Rahimi etj., 2019) Betalainet janë pigmente me veti antiinflamatore. Shumëllojshmëria e fibrave krijon një të ulët indeksi glycemic (mat se sa një ushqim specifik rrit nivelet e sheqerit në gjak pas konsumimit) prej rreth 32, një shtesë e rekomanduar për një dietë miqësore me diabetin. (Patricia López-Romero et al., 2014)
komponimet
Nopal përmban një shumëllojshmëri të karbohidrateve të dobishme, vitaminave dhe mineraleve.
Nopal ka fibra të tretshme dhe të patretshme, të cilat përfitojnë sheqerin në gjak.
Ai gjithashtu përmban vitaminë A, karotenoidë, vitaminë C, kalcium dhe komponime me bazë bimore si fenolet dhe betalainet. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022)
Rregullimi i sheqerit në gjak
Hulumtimet kanë vlerësuar konsumin e rregullt nopal dhe suplementet për kontrollin e sheqerit në gjak. Një studim mbi sheqerin në gjak vlerësoi shtimin e nopalit në një mëngjes të pasur me karbohidrate ose një mëngjes të lartë me proteina soje te individët meksikanë me diabet të tipit 2. Studimi zbuloi se konsumimi i nopales, rreth 300 gramë ose 1.75 deri në 2 gota para vaktit, mund të zvogëlojë sheqerin në gjak pas vaktit/pas ngrënies. (Patricia López-Romero et al., 2014) Një studim i vjetër kishte rezultate të ngjashme. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) Individët u caktuan në mënyrë të rastësishme për të konsumuar 85 gram nopal me tre opsione të ndryshme për mëngjes:
Chilaquiles - një tavë e bërë me tortilla misri, vaj vegjetal dhe fasule pinto.
Burritos – bëhet me vezë, vaj vegjetal dhe fasule.
Quesadillas – të bëra me tortilla me miell, djathë me pak yndyrë, avokado dhe fasule pinto.
La grupet e caktuara për të ngrënë nopales kishin reduktime të sheqerit në gjak. Ishte nje:
Reduktim 30% në grupin e chilaquiles.
Rënie 20% në grupin burrito.
48% ulje në grupin e quesadilla.
Megjithatë, studimet ishin të vogla dhe popullsia nuk ishte e larmishme. kështu që nevojiten kërkime të mëtejshme.
Fibra e rritur
Kombinimi i fibrave të tretshme dhe të patretshme i sjell dobi zorrëve në mënyra të ndryshme. Fibra e tretshme mund të veprojë si një prebiotik, duke ushqyer bakteret e dobishme në zorrë dhe duke ndihmuar në largimin e kolesterolit të lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) nga trupi. Fibra e patretshme rrit kohën e kalimit, ose sa shpejt lëviz ushqimi nëpër sistemin tretës dhe promovon rregullsinë e zorrëve. (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, 2022) Në një provë kontrolli klinik të rastësishëm afatshkurtër, studiuesit gjetën një përmirësim në simptomat e sindromës së zorrës së irrituar te individët e plotësuar me 20 dhe 30 gram fibër nopal. (Jose M Remes-Troche et al., 2021) Për individët që nuk janë mësuar të konsumojnë ushqime me fibroze, mund të shkaktojë diarre të lehtë, prandaj rekomandohet të rritet ngadalë dhe me ujë të mjaftueshëm për të parandaluar gazrat dhe fryrjen.
Kalciumi me bazë bimore
Një filxhan nopal siguron 244 miligramë ose 24% të nevojave ditore për kalcium. Kalciumi është një mineral që optimizon shëndetin e kockave dhe dhëmbëve. Ai gjithashtu ndihmon në tkurrjen dhe zgjerimin e enëve të gjakut, funksionimin e muskujve, koagulimin e gjakut, transmetimin nervor dhe sekretimin hormonal. (Instituti Kombëtar i Shëndetësisë. Zyra e Suplementeve Dietike 2024) Individët që ndjekin dieta që përjashtojnë produktet e qumështit mund të përfitojnë nga burimet e kalciumit me bazë bimore. Kjo përfshin perime kryqëzuese si lakra jeshile, kollade dhe rukola.
Përfitimet tjera
Studimet e bëra te kafshët dhe epruvetat sugjerojnë se nopal dhe ekstraktet e freskëta mund të ndihmojnë në reduktimin e triglicerideve dhe kolesterolit në sëmundjen steatotike të mëlçisë të lidhur me mosfunksionimin metabolik ose kur sasi të pashëndetshme yndyre grumbullohen në mëlçi. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Përfitime të tjera të mundshme me prova të kufizuara përfshijnë:
Inflamacion dhe reduktim të dhimbjes.
Indeksi i masës trupore (BMI), reduktimi i presionit të gjakut sistolik dhe diastolik. (Igho J Onakpoya et al., 2015)
Konsultohuni me një dietolog ose një ofrues të kujdesit shëndetësor
Nëse individët nuk janë alergjikë ndaj tij, shumica mund të hanë nopal të plotë pa problem. Megjithatë, plotësimi është i ndryshëm sepse siguron një burim të përqendruar. Individët që marrin ilaçe për të menaxhuar diabetin dhe konsumojnë rregullisht nopal mund të kontribuojnë në një rrezik në rritje të zhvillimit të hipoglikemisë ose sheqerit të ulët në gjak. Dermatiti është raportuar gjithashtu nga kontakti me shtyllat e kaktusit. (Departamenti Amerikan i Bujqësisë, FoodData Central, 2018) Ka pasur raportime të rralla të obstruksionit të zorrëve tek individët që konsumojnë sasi të mëdha të farave që gjenden në fruta. (Karym El-Mostafa et al., 2014Pyetni një dietolog të regjistruar ose një ofrues të kujdesit shëndetësor parësor nëse nopal mund të sigurojë përfitime të sigurta.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, pigmentet e frymëzuara nga natyra, në shëndet dhe sëmundje. Shqyrtime kritike në shkencën e ushqimit dhe të ushqyerit, 59 (18), 2949-2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). Efekti i nopalit (Opuntia ficus indica) në glukozën pas ngrënies në gjak, inkretinat dhe aktivitetin antioksidues në pacientët meksikanë me diabet të tipit 2 pas konsumimit të dy mëngjeseve me përbërje të ndryshme. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114 (11), 1811-1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Ndërhyrja fizike dhe dietike me Opuntia ficus-indica (Nopal) tek gratë me obezitet përmirëson gjendjen shëndetësore përmes rregullimit të mikrobiotës së zorrëve. Ushqyese, 14 (5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Efekt ulës në përgjigjen glicemike pas ngrënies së nopaleve të shtuara në mëngjeset meksikane. Kujdesi për diabetin, 30 (5), 1264-1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF, & Whelan, K. (2021 ). Fibra Nopal (Opuntia ficus-indica) përmirëson simptomat në sindromën e zorrës së irrituar në afat të shkurtër: një provë e kontrolluar e rastësishme. Neurogastroenterologjia dhe lëvizshmëria, 33 (2), e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Kaktus Nopal (Opuntia ficus-indica) si një burim i komponimeve bioaktive për të ushqyerit, shëndetin dhe sëmundjet. Molekulat (Bazel, Zvicër), 19 (9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). Efekti i dardhës së kaktusit (Opuntia ficus-indica) në peshën trupore dhe faktorët e rrezikut kardiovaskular: një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë e provave klinike të rastësishme. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31 (5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Ndërhyrja fizike dhe dietike me Opuntia ficus-indica (Nopal) tek gratë me obezitet përmirëson gjendjen shëndetësore përmes rregullimit të mikrobiotës së zorrëve. Ushqyese, 14 (5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Për individët që duan të ushqehen më shëndetshëm, a mundet përzgjedhja dhe moderimi ta bëjnë majonezën një shtesë të shijshme dhe ushqyese për një dietë me pak karbohidrate?
Ushqyerja me majonezë
Majoneza përdoret në receta të ndryshme, duke përfshirë sanduiçe, sallatë me ton, vezë djallëzore dhe tartar. salcë. Shpesh konsiderohet i pashëndetshëm, pasi është kryesisht i yndyrshëm dhe, si rezultat, i dendur me kalori. Kaloritë dhe yndyra mund të shtohen shpejt kur nuk i kushtoni vëmendje madhësisë së porcioneve.
Çfarë është ajo?
Është një përzierje përbërësish të ndryshëm.
Ai kombinon vajin, të verdhën e vezës, një lëng acid (lëng limoni ose uthull) dhe mustardën.
Përbërësit bëhen një emulsion i trashë, kremoz dhe i përhershëm kur përzihen ngadalë.
Çelësi është në emulsionin, duke kombinuar dy lëngje që përndryshe nuk do të bashkoheshin natyrshëm, gjë që e kthen vajin e lëngshëm në një të ngurtë.
Shkencë
Emulsifikimi ndodh kur një emulsifikues - e verdha e vezës - e lidh atë komponentë ujëdashës/hidrofilë dhe vajdashës/lipofile.
Emulguesi lidh lëngun e limonit ose uthullën me vajin dhe nuk lejon ndarjen, duke prodhuar një emulsion të qëndrueshëm. (Viktoria Olsson et al., 2018)
Në majonezën e bërë në shtëpi, emulsifikuesit janë kryesisht lecitina nga e verdha e vezës dhe një përbërës i ngjashëm në mustardë.
Markat komerciale të majonezës shpesh përdorin lloje të tjera të emulsifikuesve dhe stabilizuesve.
shëndetësor
Ai përmban veti promovuese të shëndetit, si vitamina E, e cila përmirëson shëndetin e zemrës dhe vitamina K, e cila është e rëndësishme për koagulimin e gjakut. (USDA, FoodData Central, 2018)
Mund të bëhet gjithashtu me yndyrna të shëndetshme si acidet yndyrore omega-3, të cilat ruajnë shëndetin e trurit, zemrës dhe lëkurës.
Megjithatë, ajo është kryesisht yndyrë e pangopur, e cila është një yndyrë më e shëndetshme.
Për të mbajtur parasysh qëllimet ushqyese kur zgjidhni majonezë.
Për individët në një dietë me pak yndyrë ose me kalori të ulët, kontrolli i porcionit është i rëndësishëm.
Vaj
Pothuajse çdo vaj ushqimor mund të përdoret për të bërë majonezë, duke e bërë vajin faktorin më të madh në shëndetin e recetës.
Shumica e markave komerciale janë bërë me vaj soje, për të cilin disa ekspertë të ushqyerjes besojnë se mund të jetë problematik për shkak të niveleve të larta të yndyrave omega-6.
Vaji kanola ka një përmbajtje më të ulët omega-6 se vaji i sojës.
Individët që bëjnë majonezën mund të përdorin çdo vaj, duke përfshirë vajin e ullirit ose avokados.
Bakteret
Shqetësimi për bakteret vjen nga fakti se majoneza e bërë në shtëpi zakonisht bëhet me të verdha veze të papërpunuara.
Majoneza komerciale bëhet me vezë të pasterizuara dhe prodhohet në një mënyrë që e mban të sigurt.
Acidet, uthulla ose lëngu i limonit mund të ndihmojnë që disa baktere të mos kontaminojnë majonezën.
Megjithatë, një studim zbuloi se majoneza e bërë në shtëpi mund të vazhdojë të përmbajë baktere salmonelë pavarësisht përbërjeve acidike. (Junli Zhu et al., 2012)
Për shkak të kësaj, disa preferojnë të pasterizojnë një vezë në ujë 140°F për 3 minuta përpara se të bëjnë majonezën.
Ndërsa majoneza me yndyrë të reduktuar ka më pak kalori dhe më pak yndyrë se majoneza e zakonshme, yndyra shpesh zëvendësohet me niseshte ose sheqer për të përmirësuar strukturën dhe shijen.
Për individët që shikojnë karbohidratet ose sheqerin në dietën e tyre, kontrolloni etiketën ushqyese dhe përbërësit përpara se të vendosni për majonezën e duhur.
Trupi në ekuilibër: Kiropraktikë, Fitnes dhe Ushqyerje
Referencat
Olsson, V., Håkansson, A., Purhagen, J., & Wendin, K. (2018). Efekti i intensitetit të emulsionit në vetitë e përzgjedhura të strukturës ndijore dhe instrumentale të majonezës me yndyrë të plotë. Ushqime (Bazel, Zvicër), 7 (1), 9. doi.org/10.3390/foods7010009
Mozafari, HR, Hosseini, E., Hojjatoleslamy, M., Mohebbi, GH, & Jannati, N. (2017). Optimizimi i prodhimit të majonezës me yndyrë të ulët dhe me kolesterol të ulët nga dizajni qendror i përbërë. Gazeta e shkencës dhe teknologjisë së ushqimit, 54 (3), 591-600. doi.org/10.1007/s13197-016-2436-0
Zhu, J., Li, J., & Chen, J. (2012). Mbijetesa e Salmonellës në majonezë të stilit shtëpiak dhe solucione acide të ndikuara nga lloji acidulant dhe konservantët. Gazeta e mbrojtjes së ushqimit, 75 (3), 465-471. doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-11-373
Instituti i Mjekësisë (SHBA). Komiteti për Zbatimin e Udhëzimeve Dietare., Thomas, PR, Henry J. Kaiser Family Foundation., & Instituti Kombëtar i Kancerit (SHBA). (1991). Përmirësimi i dietës dhe shëndetit të Amerikës: nga rekomandimet në veprim: një raport i Komitetit për Zbatimin e Udhëzimeve Dietare, Bordi i Ushqimit dhe Ushqyerjes, Instituti i Mjekësisë. Shtypi i Akademisë Kombëtare. books.nap.edu/books/0309041392/html/index.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235261/
Për individët që kanë të bëjnë me kolitin ulceroz, a mund të përfitojnë trajtimi me akupunkturë ata me UC dhe çështje të tjera të lidhura me GI?
Akupunkturë për kolitin ulceroz
Akupunktura është përdorur për të trajtuar simptomat që lidhen me dhimbjen dhe inflamacionin. Studimet sugjerojnë se mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit dhe simptomave si diarreja dhe dhimbjet e barkut, të cilat mund të përfitojnë individët me sëmundje inflamatore të zorrëve. Individët me kolit ulceroz, një sëmundje inflamatore të zorrëve/IBD që prek zorrën e trashë, mund ta gjejë akupunkturën e dobishme në menaxhimin e simptomave, duke përfshirë dhimbjen dhe simptomat gastrointestinale. (Fondacioni Crohn dhe Colitis, 2019)
Rrugët që lidhin pikat e akumulimit gjenerojnë energji, e cila kontribuon në shëndetin e përgjithshëm.
Një ndërprerje në rrjedhën e energjisë mund të shkaktojë lëndime, sëmundje ose sëmundje.
Kur futen gjilpërat e akupunkturës, rrjedha e energjisë dhe shëndeti përmirësohen.
përfitimet
Akupunktura mund të përdoret për lehtësimin e kushteve të ndryshme. Studimet kanë treguar se akupunktura mund të zvogëlojë inflamacionin dhe aktivitetin e sëmundjes tek individët me një IBD, si UC dhe sëmundja e Crohn. Mund të ndihmojë me: (Gengqing Song et al., 2019)
Simptomat e dhimbjes
Mosbalancimi i mikrobiomit të zorrëve
Mosfunksionimi i motorit të zorrëve
Funksioni i barrierës së zorrëve
Ankth
depresion
Studimet sugjerojnë se përdorimi i akupunkturës me nxehtësi, i njohur si moxibustion, mund të përmirësojë disa simptoma të GI duke përfshirë (Fondacioni Crohn dhe Colitis, 2019)
Studimet zbuluan se përdorimi i akupunkturës së bashku me moxibustion reduktonte inflamacionin tek individët me sëmundjen e Crohn dhe kolit ulceroz. (Fondacioni Crohn dhe Colitis, 2019)
Stresi dhe humor
Kushtet kronike si koliti ulceroz mund të shkaktojnë ndjenja depresioni dhe/ose ankthi. Akupunktura mund të përdoret për të trajtuar simptomat që lidhen me stresin dhe gjendjen shpirtërore dhe mund të përfitojë çështje të shëndetit emocional që përfshijnë: (Johns Hopkins Medicine. 2024)
Pagjumësi
Ankth
Nervozizëm
depresion
Neuroza – gjendje e shëndetit mendor e karakterizuar nga shqetësime kronike dhe ankth.
Efektet anësore
Akupunktura konsiderohet një praktikë e sigurt. Efektet anësore më të zakonshme janë: (Shoqëria GI. 2024)
bruising
Gjakderdhje e vogël
Dhimbje e shtuar
Të fikët mund të ndodhë për shkak të goditjes me gjilpërë.
Goditja nga gjilpëra është e rrallë, por më e zakonshme tek individët:
Të cilët janë rregullisht nervozë.
Të cilët janë nervozë rreth gjilpërave.
Të cilët janë të rinj në akupunkturë.
Të cilët kanë një histori të të fikëtit.
Të cilët janë jashtëzakonisht të lodhur.
Që kanë sheqer të ulët në gjak.
Për disa, simptomat e GI mund të përkeqësohen përpara se të përmirësohen. Rekomandohet të provoni të paktën pesë seanca pasi kjo është pjesë e procesit të shërimit. (Klinika e Cleveland. 2023) Megjithatë, individët duhet të kontaktojnë mjekun e tyre nëse simptomat bëhen të rënda ose zgjasin më shumë se dy ditë. (Shoqëria GI. 2024) Individët që konsiderojnë akupunkturën për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të kolitit ulceroz duhet të flasin me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për të ndihmuar në përcaktimin e trajtimit të duhur dhe ku të fillojë.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Akupunktura në menaxhimin e dhimbjes. Edukimi i vazhdueshëm në anestezi, kujdes kritik dhe dhimbje. 7 (4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Mjeti Gjeni një praktikues i IFM është rrjeti më i madh i referimit në Mjekësinë Funksionale, krijuar për të ndihmuar pacientët të lokalizojnë praktikuesit e Mjekësisë Funksionale kudo në botë. Praktikuesit e Çertifikuar të IFM renditen të parët në rezultatet e kërkimit, duke pasur parasysh arsimin e tyre të gjerë në Mjekësinë Funksionale
